失眠了怎样尽快入睡？中医给出解决方案

导读：睡眠不足已成为现代社会的普遍问题，有相当一部分人遭受失眠的煎熬。尤其是颠沛流离、生活节奏快乐、思维复杂的都市人，失眠已经成为其难以回避的人生经验。对于经常失眠的...

　　睡眠不足已成为现代社会的普遍问题，有相当一部分人遭受失眠的煎熬。尤其是颠沛流离、生活节奏快乐、思维复杂的都市人，失眠已经成为其难以回避的人生经验。对于经常失眠的人来说，用中医方法来缓解失眠问题也是一种值得尝试的方法。

　　中医认为失眠往往与情绪不稳定、内脏疾病、饮食过度等原因有关。因此，针对失眠病人的中医治疗主要是通过调整身体气血的平衡状态，达到一种安定神志、舒适身心的效果。下面我们来具体讲述中医是如何缓解失眠的。

　　首先，要根据个体差异进行具体的分析。中医将失眠的症状分为多种类型，包括肝郁、脾虚、心火等等。不同类型的失眠，需要采取不同的治疗方法。例如，肝郁型失眠症状的人需要调节情绪，如同喜欢打乒乓球、唱歌等释放情绪的方式缓解精神紧张；脾虚型失眠症状的病人则需要适当增加进食，以调节身体营养失衡；而心火型失眠病人则需要注意情感管理，以跳舞、瑜伽等方式缓解内心焦虑。

　　其次，要注意饮食和生活习惯。中医认为饮食和生活习惯对身体的调节至关重要。经常吃一些质量较高的食物如山楂、豆腐、大米、紫甘蓝等可以很好地保持人体的平衡状态。同时，也应该避免吃太多刺激性食物和酒精类饮料。此外，适当的运动和生活节奏的规律也是缓解失眠病人病情的重要因素。

　　最后，在需要的时候，可以采用中草药补充的方式。在中药中，有许多可以缓解失眠症状的草药，如小青龙汤、柴胡桂枝汤等。在使用中草药时，应该依据自己的病情去咨询中医，并依据医师的建议进行用药。

　　总之，失眠真的是让人非常困扰的问题。中医治疗失眠并不是一种简单的疗法，主要是通过调整身体的整体状态来缓解失眠。如果大家注意饮食和生活习惯，适当进行身体调理，可以很好地缓解失眠症状。当然，如果症状持续不断，病人应该寻求医生的帮助。