失眠中医解释：如何调理身体让你安然入睡？

导读：失眠是一种常见的睡眠障碍，极易影响人们的生活和工作，更容易导致身体出现各种问题。中医认为，失眠通常与人体脏腑功能的失调有关，且脏腑之间相互影响。以下是中医解释的...

　　失眠是一种常见的睡眠障碍，极易影响人们的生活和工作，更容易导致身体出现各种问题。中医认为，失眠通常与人体脏腑功能的失调有关，且脏腑之间相互影响。以下是中医解释的失眠原因和调理方法。

　　1. 阴阳失衡

　　阴阳失衡是中医失眠的根本原因。如果人体的阳气过盛，就会引起失眠。在治疗失眠中，中医医师通常会利用针灸和艾灸等手段调节人体阴阳平衡，以促进睡眠。

　　2. 脏腑功能失调

　　中医认为，心、肝、脾、肺、肾是人体五脏。每个脏腑对人体的正常运作都有着重要的作用。如果这些脏腑功能失调，就会导致失眠。中医治疗失眠的重点是调理脏腑，促进其正常运作。

　　3. 情志失调

　　情志失调是指情绪不稳定，容易焦虑、紧张、生气等，从而影响睡眠。中医原理认为，积极的情绪能够促进人体气血畅通，缓解紧张情绪，从而保持睡眠质量。因此，调节情绪是中医治疗失眠的重要手段之一。

　　4. 营养不良

　　中医认为，人体的能量来源于气、血、津液、精神等。如果身体缺乏这些营养，就会引起睡眠问题。因此，在中医调理中，注意补充人体所需的气、血、津液和精神。

　　5. 生活作息不规律

　　生活作息不规律也会导致失眠。中医建议，每天睡眠时间应保持在7-8小时，并且固定规律，不可过度熬夜，并且规律饮食，不吃过多油腻食物。

　　总之，失眠不是一种病，只是一种症状，中医治疗失眠的原则是调节身体功能，平衡阴阳，治疗根本原因。同时，我们应该注重睡眠质量，保持一个规律的生活作息习惯和健康的生活习惯，保护我们的健康。