失眠中医怎么治疗比较好？

导读：失眠是一种普遍的睡眠障碍，常导致人们白天疲倦、易怒、注意力不集中、工作效率低下等问题。而中医理论认为，失眠是由于心神不宁、脏腑功能失调、气血阻滞、营血不足等原因...

　　失眠是一种普遍的睡眠障碍，常导致人们白天疲倦、易怒、注意力不集中、工作效率低下等问题。而中医理论认为，失眠是由于心神不宁、脏腑功能失调、气血阻滞、营血不足等原因引起的。因此，中医治疗失眠起着独特的作用。

　　中医治疗失眠，通常从以下几个方面入手：

　　1.调整作息规律

　　在中医看来，人体具有规律的生理节律，只有遵循节律能使身体得到舒适的状态。因此，我们需要有规律地睡觉，保证充足的睡眠时间，并且保持规律的生活习惯。

　　2.化解情志压力

　　情志紧张、精神抑郁等可导致人体阴阳平衡失调，进而引起失眠。因此，中医治疗失眠也要化解情志压力，眼中常见的血竭草、酸枣仁、黄芪、青竹叶等具有安神作用的中药都可以发挥重要作用。

　　3.中药治疗

　　除了调整作息规律和化解情志压力以外，中药治疗也是失眠的重要方法。不同的失眠类型有不同的治疗方案。如熟地、黄精、杞子、枸杞子等可治疗肝肾不足引起的失眠；黄芪、白术、山药、枸杞子、酸枣仁等可治疗脾气虚弱引起的失眠。

　　4.中医推拿

　　中医推拿是通过按摩调节经络和气血运行，达到治疗失眠的效果。常用的推拿手法有拇指推、合谷穴推、足三里推等。可缓解身体疲劳和痛苦，改善睡眠质量。

　　综上所述，中医治疗失眠方法多样，而且效果显著。但是，需要注意的是，在寻求中医治疗失眠前，需要根据自身情况选择专业医生，并通过系统检查，找出失眠的具体原因，以便更好地制定治疗方案。加强自身锻炼也有助于提高睡眠质量，特别是对于一些由于工作压力、情绪波动等因素引起的失眠，适当的运动可以发挥重要作用。