失眠身上发热怎么回事？

导读：失眠是一种常见的睡眠障碍，许多人都有不同程度的失眠症状，如难以入睡、易醒等。失眠还会伴随着一些身体不适，其中最常见的就是发热。失眠身上发热的原因有很多种。首先，...

　　失眠是一种常见的睡眠障碍，许多人都有不同程度的失眠症状，如难以入睡、易醒等。失眠还会伴随着一些身体不适，其中最常见的就是发热。

　　失眠身上发热的原因有很多种。首先，失眠本身就会导致身体机能失调，引发一系列生理变化，从而增强体内代谢产物的生成量，加快身体的新陈代谢，进而导致身体内部产生过热的情况，表现为身上发热。

　　其次，失眠可能会导致神经系统的紊乱，从而使代谢更加紊乱，导致身体内部能量不平衡，引起发热。

　　还有一种可能是因为身体不适引起失眠，例如感冒等疾病，身体内的炎症和免疫反应增强，导致身体内部产生过热的情况，进而表现出身上发热的症状。

　　针对这种情况，中医建议，可以采取几种手段调节失眠身上发热的问题：

　　1.保持良好的睡眠环境

　　睡觉的地方应该保持安静和温馨，在宽大、清洁、柔软的床上睡觉，以保持深度和安静的睡眠。

　　2.饮食要清淡

　　饮食过于油腻或刺激性食物会影响胃部消化，影响睡眠。因此，要保证清淡饮食，特别是晚上，不要吃过多的食物。

　　3.注意保暖

　　提高室内温度，注意保暖，可以起到缓解失眠身上发热的症状。

　　4.采用中药治疗

　　中药可调节身体代谢功能，缓解睡眠不足和身体异常的症状。例如，益智仁、丹参、当归、黄芩等中药，可以起到调节心理、促进血液循环等作用，改善失眠身上发热等症状。

　　综上所述，失眠身上发热的原因非常复杂，需要因人而异地采取不同的治疗手段。建议大家平时注意生活习惯，保持好的卫生习惯和饮食习惯，避免因此导致各种失眠身上发热的症状的发生。