小儿鼻炎是儿科常见的疾病，严重影响孩子的日常生活和生长发育。作为一位中医专家，李兰铮医生认为，了解小... 导读：失眠是指难以入睡、易醒或早醒、睡眠质量差等现象。由环境、生活、心理等多种因素引起，其中女性群体比男性要高。中医认为，失眠通常与神器失调、心气不安、肝郁气滞、痰浊...
失眠是指难以入睡、易醒或早醒、睡眠质量差等现象。由环境、生活、心理等多种因素引起，其中女性群体比男性要高。中医认为，失眠通常与神器失调、心气不安、肝郁气滞、痰浊内生、脾虚湿滞等相关。
神器失调是指六腑气血不畅或心身不调，最常见于青壮年女性。心气不安则意味着情志不舒，使心火过旺，严重者可使血热内生，影响睡眠。肝郁气滞始于情志内伤，以情感波动多见，也可由饮食不节引起。痰浊内生是由于脾胃虚弱，水液代谢失常，寒湿痰浊存积，破坏人体阴阳平衡。脾虚湿滞则是由于脾气虚弱不运化水液，湿浊痰浊漫延，困扰于胃肠，导致神志失常。
中医系统整体调理，辨证施治是治疗失眠的两个基本原则。针灸、按摩、汤剂、房中术都是常见的治疗方法。常见的中药方有柴胡桂枝汤、越婢加术汤、安神健脑丸等。
中医也提倡女性朋友们养成良好的生活习惯。包括加强膳食营养，适量运动，养成良好的睡眠规律等。同时，要保持心境舒畅，保持积极乐观的心态，让身体得到放松，才能更好地解决失眠问题。