中医治疗失眠的方法是什么？

导读：失眠是指难以入睡或睡眠质量不佳，常伴随着白天疲劳、注意力不集中、情绪波动等症状。中医认为，失眠是由于身体内外环境的不良刺激导致脏腑气血紊乱而引起的病症。因此，中...

　　失眠是指难以入睡或睡眠质量不佳，常伴随着白天疲劳、注意力不集中、情绪波动等症状。中医认为，失眠是由于身体内外环境的不良刺激导致脏腑气血紊乱而引起的病症。因此，中医治疗失眠的方法主要是通过调节身体的内外环境和平衡脏腑气血，从根本上缓解失眠的症状。

　　中医治疗失眠的方法主要包括以下几点：

　　1. 食疗法。中医认为，饮食是人体健康的基础。食疗对于调理身体内环境和改善失眠症状有着重要作用。失眠者应尽量选择清淡易消化的食物，避免食用辛辣刺激性食物。如：米粥、小米粥、芝麻糊、鸡蛋羹等。

　　2. 中药治疗。中药治疗失眠的方法较多，常用的有养心安神、平肝潜阳、通窍醒脑等功能的中药。如黄连、当归、黄芪、丹参、甘草等。

　　3. 针灸治疗。针灸是中医治疗失眠的重要方法之一。通过刺激穴位，调整失眠者的神经、内分泌等系统，减轻身体内外环境的刺激，达到改善睡眠的作用。

　　4. 按摩。按摩也是中医治疗失眠的一种方法，多用于肩颈僵硬、头晕目眩等症状。通过揉、推、拍等手法，达到舒筋活络、疏通经脉、调整身体内环境的作用，从而改善睡眠。

　　总之，中医治疗失眠是一项综合性的疗法，需要根据失眠者的具体情况进行个体化的治疗。除了上述治疗方法外，失眠者还应尽量保持规律作息、睡前放松心情、避免熬夜等，从日常生活的细节入手，形成良好的睡眠习惯，才能较好地缓解失眠的症状。