老年人失眠，中医传统经验教你安然入睡

导读：失眠是指睡眠障碍的一种，特别是老年人更易受影响。在老年人的生活和身体状态的变化中，经常伴随着睡眠受到影响，如难以入睡，多梦、浅眠、易醒等。而在中医理论中，失眠与...

　　失眠是指睡眠障碍的一种，特别是老年人更易受影响。在老年人的生活和身体状态的变化中，经常伴随着睡眠受到影响，如难以入睡，多梦、浅眠、易醒等。而在中医理论中，失眠与五脏六腑之间的相互联系有着密切关系，因此在治疗中需要针对具体情况。

　　首先来说，失眠普遍的病因是情志不畅和肝郁化热。中医治疗老年人失眠，不但要着重调整情绪，也要针对肝气短少或过盛等情况，保持心态平和，重点是调理肝气。中医常用的方剂有柴胡疏肝散、龙胆泻肝汤等，或采用针灸、艾灸等方法。

　　其次是脾虚湿困造成失眠。脾主运化，其有病则影响运化，导致血气不充，气滞血瘀。脾虚湿滞所致的失眠状况，常表现为入睡困难、多梦易醒等症状，这时应首先调理脾气、健脾化湿。常用的中药有四君子汤、六君子汤等，或采用食疗、穴位按压等方法。

　　最后是肾气不足所造成的失眠。人体的肾主水，主气，主骨。人的年龄增长，肾气逐渐耗损，易出现失眠。治疗中针对肾气的滋补，常用的方剂有六味地黄丸，金匮肾气丸等，或采取适量运动、按摩等方式缓解。

　　总的来说，在中医理论中，失眠的产生原因十分复杂，需要因人而异、因证施治，建议老年人在发生失眠状况时，应该注意自身情况，针对具体情形进行治疗，改变消极的心态，同时坚持运动，调整饮食作息等生活习惯。希望中医传统经验可以为老年人解决失眠困境，回归安然的入睡之路。