热水泡脚加点它三天，去除体内湿气，大肚腩没了

导读：你是不是也常常感受到体内潮湿，腰腹赘肉堆积，甚至伴随着一点胀痛？这些都是体内湿气引起的不适症状。中医认为，湿气是一种病邪，可以堵塞经络、损伤脏腑，需要及时调理。...

　　你是不是也常常感受到体内潮湿，腰腹赘肉堆积，甚至伴随着一点胀痛？这些都是体内湿气引起的不适症状。中医认为，湿气是一种病邪，可以堵塞经络、损伤脏腑，需要及时调理。 通过合理的饮食、运动等方式是一种防治手段，但是我们今天讨论的是另一种方式：热水泡脚。

　　热水泡脚并不是中医独有的方法，不过，出于对老祖宗智慧的敬仰和尊重，我们将遵循传统的方式。热水泡脚的时间一般为20-30分钟左右，如果你足够耐心，可以适当延长时间。

　　那么，为什么热水泡脚有助于去湿呢？首先，脚部是人体最远离心脏的位置，所以如果体内湿气较多，则会在脚部积聚，久而久之，就会形成脚气病等其他疾病。其次，人体的经络都到达了脚部，而费藏气机，经脉运行不畅通，也就更容易出现各种不适，所以热水泡脚可以有效的疏通经络。

　　在热水中加入合适的草药，更加有利于去除湿气。这里介绍两种草药：生姜和薏米。

　　生姜有辛温解表、散寒和湿的作用，具有温通阳气、行气止痛、除湿去寒的功效。新鲜姜水研磨加入到热水中，可以发挥出姜的功效。

　　薏米有健脾祛湿、利水除浊的功效，可以调节身体的健康状态，减少体内湿气的积聚。加入适量的薏米煮沸后泡脚，或研磨成粉末加入热水中，都可以发挥出去湿的作用。

　　最后，建议坚持连续三天进行热水泡脚，效果会更好。这种方式不易快感，但是效果是渐进的。同时，平时还需注意加强锻炼、避免辛辣、油腻等食品，培养良好的生活习惯，当然最好是在医师的指导下进行治疗。

　　总之，热水泡脚是一种低成本、简单易行且效果明显的去湿方法。希望大家可以尝试一下，在去除湿气的同时，也放松心情，享受生命的美好。