健脾养胃除湿 传统中医养生之道

导读：保持良好的消化系统健康是人类健康的关键，而在中医理论中，脾胃为后天之本，主要负责人体的消化、吸收、运输、排泄等功能。如果脾胃功能失调，就容易导致湿邪内积，从而引...

　　保持良好的消化系统健康是人类健康的关键，而在中医理论中，脾胃为后天之本，主要负责人体的消化、吸收、运输、排泄等功能。如果脾胃功能失调，就容易导致湿邪内积，从而引发各种疾病。以下是一些传统中医的偏方，可以帮助健脾养胃除湿，提高免疫力。

　　一、饮食调理：

　　1.多吃温性食物：解冻食品、多汁食物、冰镇饮料等会损伤脾胃阳气，应多食用温性食物，如糯米、鸡肉、羊肉、海参等。

　　2.避免油腻过度烹调：尽量减少油炸等高油腻的烹调方式，多采用蒸、烤、煮的方法，轻油少盐。

　　3.多吃容易消化的食物：如山药、南瓜、苦瓜等，是理想的脾胃保健食品。

　　二、运动调理：

　　1.中医有“无运动，不健康”的说法。适度运动可以帮助加强气血运转，促进新陈代谢，有助于调节脾胃功能。

　　2.注意保暖：春、秋季节气温变化大，应尽量避免着凉，以免影响脾胃功能，引发不适。

　　三、中药调理：

　　1.偏方一：白术山药汤。白术、山药、赤小豆、茯苓各15克，水煎服，具有健脾益胃、除湿化湿的作用。

　　2.偏方二：六君子汤。人参、白术、茯苓、大枣、陈皮、生姜各1两，水煎服，可健脾胃、除湿化湿，对肠胃不适有益。

　　总之，脾胃健康原则是“饮食调理、运动调理、中药调理”。提高脾胃功能既是中医养生理念的重点，也是保持良好体质的关键。所以，我们应该时刻注意自己的脾胃健康，远离偏食、暴饮暴食和压力过大等不良饮食和生活习惯。只要坚持健康的脾胃养护，才能远离各种疾病，享受生活的美好。