推拿多长时间一次最佳？—中医专家告诉你

导读：推拿，又称按摩、按压，是中国传统医学中的一种非药物治疗方式。它通过手法的按压、摩擦、推挤、拍打等动作，以调节人体气血、通经活络、疏通经络、消除疲劳等作用，达到治...

　　推拿，又称按摩、按压，是中国传统医学中的一种非药物治疗方式。它通过手法的按压、摩擦、推挤、拍打等动作，以调节人体气血、通经活络、疏通经络、消除疲劳等作用，达到治疗和保健的目的。那么，推拿多少天一次最佳？这是许多人十分关心的一个问题。

　　首先，我们要了解推拿的作用和适用人群。推拿可改善身体的中枢神经、内分泌和免疫系统功能，治疗和预防类风湿关节炎、肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出等疾病，对身体疲劳、流感、疼痛等也有一定的缓解作用。适合推拿的人群包括身体疲劳、肌肉劳损、神经衰弱、失眠、消化不良、头痛、疼痛等症状者。

　　那么，推拿多久一次较为合适？专家表示，每天进行推拿是有益的，但一般人工作日较紧张，许多人可能没有时间每天进行推拿。因此，建议每周接受1-2次推拿较为适宜。对于工作较累、疲劳感重的人，可在每周末进行推拿，放松身体，提高身体的抵抗力。

　　此外，推拿的方式也需要根据不同人群来选择。对于一些健康比较好的人，可以选择比较刺激的推拿方式，通过强烈的刺激，达到促进血液循环、疏通经络、缓解疲劳的作用。但是对于一些身体较虚弱或者有疾病的人，推拿的力量要小一些，重点是通过调节经气、扶正祛邪、活血止痛的作用，达到治疗和保健的目的。

　　最后，在接受推拿的时候，也要注意推拿的部位。从人体构造来看，最突出、最易产生疼痛的部位是头、颈、肩、背、腰，下肢部位也需要注意。如果感觉到疼痛或不适，一定要及时告知推拿师进行调整。

　　综上所述，推拿多久一次较为适宜，每周1-2次较为合理。但是推拿的成效也要因人而异，因此建议在进行推拿的时候，根据个人的身体状况、体质、年龄和疾病情况来进行选择。通过科学规范的推拿方式，可以达到调理身体、保持健康的目的。