调理脾胃，从饮食开始，这些食物让你的脾胃健康

导读：脾胃是人体生命之源，是消化、吸收、转化营养的重要器官，也是人体免疫系统的第一道屏障。因此，保持脾胃的健康非常重要。中医认为，人的脾胃属于“中焦”，主要负责生化转...

　　脾胃是人体生命之源，是消化、吸收、转化营养的重要器官，也是人体免疫系统的第一道屏障。因此，保持脾胃的健康非常重要。中医认为，人的脾胃属于“中焦”，主要负责生化转化，所以人体的气血也随之而生长盛衰。以下是一些需要注意的食物：

　　1.香蕉：

　　香蕉不仅含有丰富的维生素和矿物质，还含有一种叫“珂罗萃”的物质，具有极强的抗酸性，可以中和胃酸和胃液，缓解胃酸过多的情况。而且，香蕉也容易被人体消化吸收，有助于改善脾胃健康。

　　2.蜂蜜：

　　蜂蜜具有清热、润燥、止咳等功效，也是调理脾胃的好选择。蜂蜜可以促进肠胃蠕动，增加食欲，缓解胃肠道不适，同时也营养价值高，对人体健康有很多好处。

　　3.芝麻：

　　芝麻是一种很好的滋补食品，也是一种很好的脾胃保健食品。芝麻所含的蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素E等，可以帮助脾胃健康，促进人体的代谢功能。常吃芝麻也能缓解贫血的问题。

　　4.南瓜：

　　南瓜属于温性食品，能够升阳补气，调理脾胃。南瓜富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，有助于改善胃病、肠炎等问题，还能增强免疫力，防止细胞氧化。

　　5.山药：

　　山药是一种滋补食物，其性质平和，有润肺、滋阴、补脾的功效。山药中所含的黏液能够保护肠胃黏膜，增强肠道氧化还原能力，促进肠道蠕动，防止便秘等问题。

　　以上这些食物都能够帮助调理脾胃，改善胃肠问题。建议大家在饮食中多加这些食物，但是也要注意用量，过度食用容易引起身体不适。如果感觉身体不适，建议及时就医。