推拿按摩一般多长时间合适？

导读：推拿按摩源于中国传统医学，已有3000多年的历史。它是一种通过手法来调节人体组织、刺激人体机能的疗法。但是，推拿按摩的时间不宜过长，究竟多久合适呢？推拿按摩的时...

　　推拿按摩源于中国传统医学，已有3000多年的历史。它是一种通过手法来调节人体组织、刺激人体机能的疗法。但是，推拿按摩的时间不宜过长，究竟多久合适呢？

　　推拿按摩的时间主要取决于治疗目的和身体状况。对于一般人来说，推拿按摩的时间一般在30分钟到1小时之间。如果你只是为了放松身心、缓解疲劳，每天推拿按摩30分钟即可。如果是为了治疗某种病症，时间可以适当延长。

　　另外，推拿按摩的时间和频率也需要因人而异。平时体质较好的人，可以进行较长时间的按摩，一周1-2次即可；而体质较差的人则需要谨慎，需听从医生的指导，按摩只能进行15-20分钟，且每周不超过1次。

　　除此之外，由于推拿按摩对身体的刺激较大，对身体的影响也比较明显，因此在进行按摩之前，应注意以下几点：

　　1. 空腹或饱腹之后不能立即进行按摩，应等1-2小时后再进行；

　　2. 月经期、怀孕期和产后期女性不宜进行推拿按摩；

　　3. 发热、身体疲劳、患有严重疾病和皮肤破损的人不宜进行按摩。

　　总之，推拿按摩是一种很好的保健方法，但需要注意按摩的时间和频率。在进行推拿按摩之前，应了解自己身体状况，做好充足的准备工作，以达到更好的效果。同时，如果你有一些病症，建议在专业医师的建议下进行按摩，以免造成不必要的损害。