晚上用艾叶泡脚，多好的健康习惯！

导读：艾叶泡脚，是一种中医养生方法。将艾叶放入热水中，泡上脚，既能助眠，又能祛湿。艾叶性温，有温中散寒、燥湿止痛、祛风除湿、行气通络、止痒止痛、益气养血之功效。艾叶里...

　　艾叶泡脚，是一种中医养生方法。将艾叶放入热水中，泡上脚，既能助眠，又能祛湿。艾叶性温，有温中散寒、燥湿止痛、祛风除湿、行气通络、止痒止痛、益气养血之功效。艾叶里含有挥发油、甙类成分等，可以温通经脉、祛风散寒，有很好的抗炎抗菌作用。

　　艾叶泡脚的好处多多。首先，可以帮助缓解疲劳，促进睡眠。整天被电脑、手机等电磁辐射所包围，身心疲惫。泡脚有助于疏通经络，持续时间越长，泡时水温越高，越能使身体放松。

　　其次，泡脚还可以改善睡眠。泡脚促进了脚部微循环，带入体内的温度变化有助于人体局部的温度升高，这两者促进了人体内部的物质代谢，进而提高了人体的免疫力，因此，泡脚习惯因而改善了睡眠质量，除了心情愉悦外，还有较充沛的体力。

　　最后，泡脚还可以清洁身体，去除身上的污垢。脚部是人体排毒的内在机制，人体的废物经多肝肾刷选处理后，最终都会被运送至脚底，这是泡脚的又一主要作用。

　　总之，艾叶泡脚具有丰富的保健功效，可以缓解身体的疲劳，增强免疫力，改善睡眠质量，保护身体健康。建议每天晚上都泡上20~30分钟，能有效地舒缓身心疲劳，为我们的健康保驾护航。