推拿之功效：让你轻松舒适

导读：推拿，又称按摩，是一种常见的中医理疗方法。通过手指的压、揉、推、拍等手法，对身体某些部位进行刺激和按摩，改善身体的气血循环，舒缓肌肉紧张，增强身体免疫力，缓解疲...

　　推拿，又称按摩，是一种常见的中医理疗方法。通过手指的压、揉、推、拍等手法，对身体某些部位进行刺激和按摩，改善身体的气血循环，舒缓肌肉紧张，增强身体免疫力，缓解疲劳等不适症状。推拿不仅可以舒缓疲劳，还可以改善身体各种病症，而且比药物治疗的副作用少，原理也比较容易理解。本文主要介绍推拿常见的功效。

　　一、缓解疲劳

　　长时间处于高强度的工作或运动状态，人体容易出现疲劳。推拿可以通过手法刺激人体经络、穴位，改善局部血液循环，减轻疲劳感。对于长时间工作的白领、出汗之多的体力劳动者或运动员而言，在接受足够休息之前，推拿缓解疲劳，对于提高工作、竞技状态具有积极的作用。

　　二、改善肌肉问题

　　肌肉酸痛、僵硬是许多人经常遇到的问题。推拿可以通过按摩刺激肌肉、经络，使肌肉得到松弛、舒展，促进局部代谢，恢复肌肉活力。对于长期不良姿势导致的颈肩腰痛症状，推拿也是一种有效的治疗方法。

　　三、缓解焦虑、抑郁

　　推拿可以刺激身体神经系统，促进身体释放多巴胺、血清素等与愉悦、放松相关的激素，使身体得到放松，缓解内心的负面情绪，对于缓解焦虑、抑郁等心理问题也具有一定的作用。

　　四、促进睡眠

　　推拿可以通过刺激身体的经络，使身体放松，改善睡眠质量。经常失眠、嗜睡、多梦等人士，可以试试推拿。此外，由于推拿可以放松神经，还可以促进消化，改善腹胀便秘的情况，这也对于睡眠的质量有所帮助。

　　总之，推拿是一种既实用又普遍应用的中医治疗方法。我们可以通过合理地利用推拿这些手法，让自己的身体得到更好的保养、调理、抵御各种外界疾病的侵害，并提高身体自我修复的能力，使自己在活力四射，舒适自在的状态下迎接每一天的挑战。