如何缓解湿热？建议多吃这些水果

导读：如何缓解湿热？建议多吃这些水果夏季是湿热的高发季节，身体容易出现口干舌燥、出汗多、皮肤痒痛等不适症状。想要缓解湿热，不妨通过食物来调节。下面介绍几种适合夏季缓解...

　　如何缓解湿热？建议多吃这些水果

　　夏季是湿热的高发季节，身体容易出现口干舌燥、出汗多、皮肤痒痛等不适症状。想要缓解湿热，不妨通过食物来调节。下面介绍几种适合夏季缓解湿热的水果。

　　1.西瓜

　　西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，也是一个非常好的缓解湿热的水果。西瓜味甘凉，具有清热解暑的功效。西瓜含有丰富的水分，能够补充体内失去的水分，还可以促进尿液排出，帮助身体排毒。

　　2.草莓

　　草莓味甜酸，性寒，是一种能够缓解湿热的水果。草莓含有丰富的花青素和维生素C，可以抗氧化，还能够增强免疫力，帮助身体抵抗疾病。

　　3.柠檬

　　柠檬酸味十足，性寒，是一种非常好的缓解湿热的水果。柠檬富含维生素C和类黄酮，能够帮助降低体内炎症，减轻体内的湿气。

　　4.苹果

　　苹果味甘酸，性凉，是一种非常好的缓解湿热的水果。苹果含有丰富的果胶，能够促进消化吸收，还能够减少胆固醇的沉淀，保持肠道健康。

　　5.香蕉

　　香蕉味甘，性寒凉，是一种能够缓解湿热的水果。香蕉含有丰富的钾元素和糖分，能够提供身体所需的能量，促进肠道蠕动，帮助体内废物排出。

　　总的来说，如果想要缓解湿热，建议多食用这些富含维生素C和含水量高的水果，同时注意少吃辛辣刺激性食品，保持良好的饮食习惯。当然，如果症状较为严重，还是需要及时就医。