天热孩子没胃口，中医给你普及一下正确饮食指南

导读：夏季是一年中最热的时候，孩子们经常会出现食欲不振的情况。这是因为高温下人体新陈代谢加快，消化系统功能相对减弱，从而影响了孩子的食欲。如果孩子饮食不当，会导致营养...

　　夏季是一年中最热的时候，孩子们经常会出现食欲不振的情况。这是因为高温下人体新陈代谢加快，消化系统功能相对减弱，从而影响了孩子的食欲。如果孩子饮食不当，会导致营养不良，甚至影响到身体发育。那么，在天热孩子没有胃口时，家长们应该如何正确引导孩子的饮食呢？

　　首先，适当降温是解决孩子胃口问题的首要任务。中医认为，夏季人体阳气旺盛，脾胃功能相对较弱，因此应该注意降温消暑。可以适当减少辛辣、燥热的食物，增加寒凉、清爽的食材。比如，可以多吃一些苦瓜、冬瓜、西瓜等具有清热解毒作用的食物，既能帮助降温，又能增加食欲。

　　其次，孩子在饭前可以适当喝点粥或者汤。夏季天气炎热，孩子的胃肠消化功能相对减弱，且容易出现口渴的情况。喝一些粥或者汤，既可以补充身体所需的水分，又能增加食欲。不过要注意，不要喝太多，以免导致胃肠负担过重。

　　此外，家长们可以在孩子的饮食中加入一些有助消化的食材。中医提倡食物搭配，认为只有吃对了才能吃好。夏季正是时令水果丰富的季节，可以多给孩子吃一些蔬果，例如黄瓜、草莓、葡萄等，这些食材含有丰富的纤维素，有助于促进消化。可以将水果切成小块，与一些消化功能好的食物一同食用，如瘦肉、豆腐等，既能帮助消化，又能增加食欲。

　　另外，家长们应该注意避免给孩子吃过多冷饮。虽然冷饮可以帮助降温，在炎热的夏季也令人倍感畅快，但过量的冷饮对于孩子的胃肠功能会产生一定的冲击。尤其是孩子消化功能较弱的情况下，容易引起腹痛、腹泻等症状。因此，在天热孩子没胃口时，还是以食用温热的食物为主，适量饮用温开水或者适度温度的茶水。

　　最后，家长们还可以尝试一些中医调理的方法。中医认为，夏季是心火旺盛的季节，因此在饮食方面可以根据孩子的体质选择一些中草药进行调理。例如，可以熬制菊花茶给孩子饮用，具有清热降火、舒肝明目的作用。或者在饭后给孩子服用一些淡香风油精，具有促进胃肠蠕动的作用，有助于消化。

　　总之，天热孩子没胃口是正常的生理现象，但家长们也应该注意合理调理孩子的饮食，在孩子的饮食中增加一些清热解暑、助消化的食材，适当降温消暑，改善孩子的食欲问题。同时，要避免给孩子吃过多冷饮，尽量选择温开水或者适度温度的茶水。如果孩子的胃口问题严重影响到生活和健康，建议及时就医，请中医师给孩子进行具体调理，以保证孩子的身体健康。夏天虽然热，但只有孩子吃好了才能更好地度过这个夏季。