失眠是一个复杂的问题，不同的人可能会出现不同类型的失眠症状。中医认为，失眠是一种与气血、心火、脾胃等... 导读：不少人感叹自己脾胃不好，容易胃胀、消化不良，轻则影响食欲，重则引发各种疾病。中医认为，脾主运化，胃主受纳，身体的能量来源、防御、生长发育和修复全都靠脾胃。所以，...
不少人感叹自己脾胃不好，容易胃胀、消化不良，轻则影响食欲，重则引发各种疾病。中医认为，脾主运化，胃主受纳，身体的能量来源、防御、生长发育和修复全都靠脾胃。所以，“脾胃健康”一直是中医保健的重要营养基础。那么，当脾胃出现虚寒症状时，我们该怎么办呢？
首先，我们需要了解脾胃虚寒的表现：
1、口中淡，食欲不振、腹部饱胀感明显。
2、肢体不温，手脚冰凉。
3、排便不畅，大便稀软。
4、头晕、乏力、懒言少动、疲倦无力等症状。
上述症状为脾胃虚寒的典型表现，如出现以上症状，我们应尽早采取措施进行调理，下面介绍几种有效调理方法：
1、调整饮食：多吃暖性食材，如生姜、肉类、萝卜、红枣、核桃等，忌冰凉刺激性食物，如生蚝、黄瓜、西瓜等。
2、温暖运动：平时可以做一些缓慢的、中等强度的运动，如散步、太极拳、瑜伽等，同样可以提升体内气血循环，使身体温暖。
3、按摩轻拍：经常用手掌按摩腹部以及大腿内侧、足底等部位，可以刺激穴位、促进气血循环，达到温暖身体的目的。
4、养生调理：适量饮用温开水或淡盐水，睡前泡热水泡脚，涂抹一些驱寒慢性的保健药膏，如当归、川贝、附片等。
总之，脾胃虚寒容易影响身体健康，平时要注意保健养生，及早采取措施进行调理，健康生活促进身体健康。