推拿按摩的好处与坏处以及注意事项

导读：推拿按摩源于中国古代，是一种非常受欢迎的中医治疗方法。通过手法的轻柔推拿和按压，可以平衡体内的气血，达到治疗疾病和保持健康的目的。那么，推拿按摩究竟有哪些好处和...

　　推拿按摩源于中国古代，是一种非常受欢迎的中医治疗方法。通过手法的轻柔推拿和按压，可以平衡体内的气血，达到治疗疾病和保持健康的目的。那么，推拿按摩究竟有哪些好处和坏处呢？

　　好处：

　　1. 缓解身体疲劳：推拿按摩可以促进身体的血液循环和淋巴循环，通过按摩和刺激穴位，使得身体疲劳的部位得到缓解，同时也可以减轻精神上的疲劳。

　　2. 消除身体的痛症：通过按摩、拍打和拉伸等手法，可以有效地缓解肌肉和关节疼痛，并有助于恢复受伤部位的功能。

　　3. 调节神经系统：推拿按摩可以影响大脑的神经系统，有助于缓解压力、调节情绪，增强自我控制能力等。

　　4. 改善睡眠质量：通过促进血液循环和神经调节，有助于放松身体和静心，改善睡眠质量，提高睡眠效率。

　　5. 增加免疫力：适当的按摩可以改善体内的免疫机能，提高身体对病毒和细菌的抵抗力。

　　坏处：

　　1. 皮肤受损：手法不当的按摩会对皮肤造成损伤，甚至引起皮肤过敏等问题。

　　2. 创伤加重：对于急性受伤的部位进行按摩，可能会加剧损伤程度。

　　3. 健康状况不佳的人应该慎重：对于有心脏疾病、高血压、肝病、肾病等健康问题的人应该慎重选择推拿按摩，以免病情加重。

　　4. 妊娠期和月经期妇女应该避免：孕妇及月经期妇女应该避免按摩，避免对自身和胎儿造成影响。

　　注意事项：

　　在进行推拿按摩前，需要注意以下几点：

　　1. 要选择专业的推拿技师或医生进行按摩。

　　2. 按摩时应该保持体位舒适，避免造成身体的过度伸展或压迫。

　　3. 按摩的时间不应过长，每次不应超过1小时。

　　4. 对于健康状况不佳的人应该在医生指导下进行按摩。

　　5. 每周接受一到两次按摩即可。

　　总之，推拿按摩对于提高身体健康和保持健康状态有很好的作用。但是需要注意选择专业按摩师和进行健康评估，确保对身体的影响是正面的。希望更多的人能够了解推拿按摩的好处和坏处，从而选择更好的健康维护方式。