肺好吃嘛？从中医角度看肺的重要性与养护方式

导读：\"肺好吃嘛？从中医角度看肺的重要性与养护方式\"肺，作为五脏六腑之一，是呼吸运动的主宰之一，也是人体防御机能的重要组成部分。在中医中，肺被...

　　\"肺好吃嘛？从中医角度看肺的重要性与养护方式\"

　　肺，作为五脏六腑之一，是呼吸运动的主宰之一，也是人体防御机能的重要组成部分。在中医中，肺被视为“上焦”，掌管着呼吸、皮毛、水液等诸多方面，可见其地位之高。那么，我们平时该如何调养自己的肺呢？

　　首先，对于室内空气的质量我们要高度关注。室内的环境不仅应该保持通风透气，还应该避免过多的有害气体和颗粒物质的滋扰。长时间在室内，会导致人体肺部吸入不少有害气体，如VOC等化学物质，这很容易影响到肺部正常呼吸的功能。因此，在家居环境中，应该尽量选择低VOC的家具和装修材料，并保持良好的通风环境。

　　除此之外，在中医中，还有许多食疗方可以有效地调理肺部。比如说，百合、银耳、桑椹等食材，都有着润肺、清热、滋阴的作用。而藕、苹果、梨等富含膳食纤维的食品，也具有润肺、清肺的作用。需要注意的是，饮食还应该少食辛辣刺激性食品和含酒精类的饮品。因为此类食品会助长热性，同时会让肺部更加疲倦和不适，进而导致肺部的健康状态恶化。

　　此外，适当进行运动，可以有效的增强肺的功能。以深呼吸为例，适量的深呼吸运动，有助于提高肺部的肺活量、改善肺通气功能。此外，像太极拳、气功这类轻盈的体育运动，也具有很好的调理大脏之一的肺部健康的作用。

　　最后，保持愉悦的心情和良好的生活习惯也是关键因素。较长时间的精神压力和不良生活习惯，也可能导致情绪失控，自然气息变得沉重。在意识到这一问题之后，我们需要及时的调整自己的生活方式，保持愉悦的心情和良好的个人习惯，同时还应该择时的缓解压力，以及排除自己的不良嗜好。只有坚持这些细节的工作，我们才能有效地预防和改善肺部健康状态的问题。

　　总之，人体的肺部不仅仅承担着呼吸的功能，更是具有多重作用的。我们在平时的生活中，一定要注重肺部健康的调养工作，不断加强对自己身体健康的把控，并在需要时寻求专业的帮助和指导。这才能够保证自己的身体健康和生活的质量。