怎样缓解胃疼不舒服？

导读：怎样缓解胃疼不舒服？胃疼不舒服是我们在日常生活中常常会遇到的问题，特别是在餐后和精神紧张时更是频繁出现，严重影响了我们的生活和工作。针对这种情况，我们可以采取以...

　　怎样缓解胃疼不舒服？

　　胃疼不舒服是我们在日常生活中常常会遇到的问题，特别是在餐后和精神紧张时更是频繁出现，严重影响了我们的生活和工作。针对这种情况，我们可以采取以下方法来改善。

　　首先，注意饮食习惯。吃得过多、过咸，不规律的饮食都会引起胃不适。因此，我们建议平时注意饮食的健康均衡，少吃油腻、辛辣的食物，避免饥饿或暴饮暴食。在进餐时，切忌吃得太快或用只含糖分的饮料代替水；并且要保持口腔清洁，避免细菌的滋生和传播。

　　其次，保持心情愉快。精神压力是导致胃部不适的开端。有时无法排除生活、工作压力, 但也可以在日常生活中通过锻炼身体、培养兴趣爱好来缓解精神紧张，同时在睡眠、休息情况下也应保持心态的平静健康。另外，在进食过程中应放松心情，不要过于担忧。

　　第三，调整身体姿势。在进食时，身体姿势对胃部的影响很大。过于弯腰或是坐姿歪斜，容易使胃酸反流而刺激胃黏膜，导致胃痛和不适。因此我们建议在进餐时保持正坐姿，垂直于地面，同时不要马上躺下。

　　最后，合理运用中医保健方法。中医认为：胃气失和为病，可以通过中医中药、针灸、拔罐等方法来调理胃气。按摩胃部也是一种非常简单的方法。在每天睡前或胃不适症状不断或频繁时，可以轻轻地按摩胃部，缓解积食、气滞、久嗳不止等症。

　　总之，对于胃痛不适的情况，从饮食、心情、姿势和中医保健方面进行调理是最重要的方法。需要强调的是，认真的生活习惯和养成良好的生活规律是减轻胃不适最有效的方法。