夏季养生丨这些茶饮护肝养肾，降温解暑！

导读：夏天来了，炎热的天气容易让人口渴，很多人会选择喝饮料、碳酸饮料等，殊不知这些饮品中含有大量的糖分，会给身体带来负担。因此，选择一些适合夏季饮用的茶饮，不仅可以口...

　　夏天来了，炎热的天气容易让人口渴，很多人会选择喝饮料、碳酸饮料等，殊不知这些饮品中含有大量的糖分，会给身体带来负担。因此，选择一些适合夏季饮用的茶饮，不仅可以口感清爽，还能达到养生护肝的效果。

　　首推的是绿茶，绿茶中含有大量的氨基酸和茶多酚，能帮助人体消除疲劳，降低血压和胆固醇，缓解视疲劳和心理压力。同时，绿茶还有利尿的作用，可以帮助排出体内的毒素和废物，有益于肾脏的健康。不过需要注意的是，由于绿茶中含有一定的茶碱，容易兴奋神经系统，建议不要在晚上过晚饮用。

　　其次是菊花茶，菊花中含有多种益处物质，如菊花素、挥发油等，能够有效的解毒降温，清热解暑，消除体内的自由基。此外，菊花茶还具有较好的安神作用，能够缓解焦虑，有利于心理调节。

　　再者就是大家耳熟能详的银耳红枣茶，银耳含有丰富的胶原蛋白，能够帮助肌肤细胞修复，还能调节机体内部酸碱平衡，提高身体的免疫力。红枣则是有滋补作用的食品，能够补气养血，对肝脏、脾胃方面也有帮助，而与银耳搭配煮水饮用，则能使营养更全面。

　　最后是被人们称之为“国饮”的茉莉花茶，茉莉花茶含有丰富的黄酮类物质，有助于降低血脂、血压，防止血管硬化。同时，茉莉花茶还含有芳香物质，闻一闻就能带来宁静安详的心境，能够舒缓压力，对于保持心理健康有一定帮助。

　　综上，夏天选择一些适合的茶饮，不仅能够解渴消暑，还能起到养生护肝的效果，望大家在饮用茶饮的时候，尽量选择无公害、有机的茶叶，减少对生态环境的损害。