养肝护肝，从一杯好茶开始

导读：“肝主疏泄，藏血生风”，而现代生活中常接触的外界环境和食品，则让肝脏面临更多的挑战。为了维护肝脏的健康，适当的饮食习惯和生活方式的改变是必不可少的。而其中，选择...

　　“肝主疏泄，藏血生风”，而现代生活中常接触的外界环境和食品，则让肝脏面临更多的挑战。为了维护肝脏的健康，适当的饮食习惯和生活方式的改变是必不可少的。而其中，选择适当的茶叶，更是中医养生学中一个被广泛推崇的方法之一。

　　一、何以养肝

　　肝脏为人身五脏之一，主要功能是生化调节和排毒。而近来研究发现，肝脏也与人体免疫、内分泌、代谢等多个方面有着密切的联系。中医学中，刻画肝脏的特点为“藏血”，因此可以说，肝脏健康与血液的健康、气血的充足密不可分。

　　而养肝的方法，大多以疏肝理气、滋养血液、清理毒素为主。其中，疏肝理气可以调节人体情绪，防止肝郁血滞；滋养血液可以强化肝脏功能，促进血液循环；清理毒素则是保证肝脏的排毒功能，减轻负担。

　　二、茶不仅为口福

　　含有丰富的生物活性成分，茶叶早已为中医养生所过。而对于养肝护肝，茶叶也有着不俗的表现。

　　1、绿茶

　　绿茶中含有丰富的茶多酚，有利于抗氧化，清除体内自由基，重点是还有清肝解毒、通气凉血等作用。因此，对于经常有熬夜、抽烟喝酒等不良生活习惯的人，饮用一杯清香的绿茶可是个不错的选择。

　　2、菊花茶

　　没有口感刺激，以及性质过热的茶友们，不妨考虑来一杯菊花茶。菊花茶既能清热解毒，有止咳平喘、降血压和润肺养颜的功效，而且还有安神抗压的作用。一杯菊花茶不仅能够舒缓身心，缓解肝脏的负担，也是一款安心的晚安茶饮。

　　3、茯苓茶

　　茯苓本身就是中药材中的一味“大器官”，应用茯苓进行肝脏养护，大可放心。茯苓茶饮用起来滋润安神，既能够舒缓情绪，又有清肝去湿的作用。对于习惯于辛辣食品、高油高脂等劣食物的人，喝一杯茯苓茶也是帮助肝脏进行排毒的佳品。

　　三、茶中茶

　　很多人会想，既然茶对肝有益，那么什么茶都饮用就行了？其实并非如此。茶叶在保证本身的营养成分足够时，更要以人体的理念来考虑其饮用。像花草类的茶，还有人参、红枣、桂圆等辅料的加入，不仅可以发挥补脾益肾、舒肝理气、温暖脾肾等中药的药性，还能够降低茶叶中咖啡因等物质的刺激性，减轻肝脏的负担。

　　综上所述，茶叶为养肝护肝的好选择。不妨自行学习茶道，饮用不同功效的茶叶，让肝脏和身体得到很好的滋养和调理。