久坐脾胃疼怎么办？

导读：久坐脾胃疼怎么办？现代人生活方式的改变，让越来越多的人进入了“坐办公室，开车上下班，晚上看电视电脑”的生活状态。长期处于坐姿的人，很容易影响人体各个器官的正常运...

久坐脾胃疼怎么办？

现代人生活方式的改变，让越来越多的人进入了“坐办公室，开车上下班，晚上看电视电脑”的生活状态。长期处于坐姿的人，很容易影响人体各个器官的正常运作，特别是脾胃功能。下面我们就来了解一下，久坐脾胃疼该如何应对。

首先，了解一下脾胃的功能，脾主运化，胃主受纳。如果脾胃功能失调，会直接影响人体的消化和吸收，出现多种不适症状，比如：食欲不振，胃胀气疼痛，便秘或腹泻等等。这些症状都会给我们的生活和工作造成很大的困扰。

那么，我们该如何避免久坐脾胃疼呢？首先，最有效的方法就是运动，适量的运动可以促进血液循环，活化身体机能。建议在工作之余，多做一些简单的运动，比如：爬楼梯、散步、打太极等等。这些简单而又有益的运动，不仅能够锻炼身体，同时也有助于缓解久坐引起的膝关节、颈肩背等部位的不适。

另外需要改变不良的饮食习惯，饮食时要选择新鲜、清淡、易消化的食物，尤其是在晚上，不应吃的过于饱，以免影响睡眠和脾胃的消化吸收。此外，注意餐前餐后的卫生，尽量避免过于油腻的食物，切忌喝饮料、咖啡等刺激性较强的饮品。

最后，我们还可以选择采用中医的方法来预防和治疗久坐脾胃疼。中医认为人体有气血津液等多重之气，人在活动之中，气血不停循环，如果长期处于久坐状态，说难听一点，我们的气血就变得比较浑浊，对身体造成很大负担。中医建议，可以通过适当饮食调理，选择一些具有健脾化湿功效的食物，如糯米、山药等等；也可以使用中药材来调理，如炮姜片、茯苓、白术等，都有很好的健脾化湿作用。

总之，久坐脾胃疼是一种常见的现代生活中的健康问题，但只要我们适当改变习惯，多运动，注意饮食，选择中医保健方法来预防和治疗，相信很快就能改善身体状况，更好地适应现代生活的节奏。