吃凉食如何驱寒？药方分享！

导读：寒冷的天气让人不胜寒意，我们常常会感到身体冰冷，甚至出现寒战的情况。要解决这一问题，我们可以尝试通过食用一些具有驱寒作用的食材和药物来调理身体。下面，就让我们一...

　　寒冷的天气让人不胜寒意，我们常常会感到身体冰冷，甚至出现寒战的情况。要解决这一问题，我们可以尝试通过食用一些具有驱寒作用的食材和药物来调理身体。下面，就让我们一起来了解一些中医推荐的药方来驱寒吧！

　　首先，对于感到寒冷的人来说，多吃姜是一个非常好的选择。姜具有温阳的作用，可以有效地驱散体内的寒气。可以将姜切成片，然后用开水冲泡后饮用。如果你喜欢喝茶，也可以在茶水中加入一些姜片，这样不仅能让茶更加香气扑鼻，还能起到温热的作用。

　　其次，在寒冷的天气中，多吃暖性的食物也是非常必要的。例如，可以选择一些温热的汤羹，如炖鱼汤、炖鸡汤、鲫鱼汤等，这些汤羹都能补充体内的热能，提高我们的体温。此外，一些具有辛温性质的食材也是不错的选择，如辣椒、花椒、生姜等，它们都具有温热的作用，可以让身体感到温暖。

　　除了食物外，中医还有一些常用的驱寒药方。其中，最为经典的要数麻辣汤了。麻辣汤是以辣椒为主要原料，再加上姜、蒜等调料熬制而成的。辣椒可以辛温流通，驱散寒邪，姜和蒜则能温补阳气，一起煮成汤，既美味又温暖，对身体的驱寒效果非常好。此外，柴胡疏肝汤也是中医推荐用来驱寒的良方，可以通过调节肝气来改善寒冷症状。

　　此外，中医还强调保持适当的运动，可以改善体内的气血循环，增强体内的阳气。例如，适当的散步、慢跑、太极拳等运动都能起到温热身体的作用。同时，中医也建议避免久坐不动，因为长时间的静坐会导致体内阳气不足，更容易感到寒冷。

　　综上所述，通过选择一些温热性质的食物、药材以及保持适度的运动，我们可以有效地驱散体内的寒气，提高体温。无论是对于容易感冒的人群还是寒冷气候下的人们来说，掌握一些驱寒的药方和方法是非常重要的。现在，就让我们一起享受温暖的冬天吧！