穴位按摩祛湿热，让你轻松摆脱烦躁不适

导读：穴位按摩祛湿热，让你轻松摆脱烦躁不适夏天来了，湿气也随之而来。湿气会引起身体不适，尤其是容易让人感到烦躁。中医认为湿气是导致疾病的一种主要因素，因此要及时消除湿...

穴位按摩祛湿热，让你轻松摆脱烦躁不适

夏天来了，湿气也随之而来。湿气会引起身体不适，尤其是容易让人感到烦躁。中医认为湿气是导致疾病的一种主要因素，因此要及时消除湿气，才能保持身体健康。下面介绍几种穴位按摩祛湿热的方法，帮助您缓解湿气带来的不适。

一、涌泉穴按摩法

涌泉穴是人体第一穴位，位于足底的最前端。按摩涌泉穴能够舒肝止痛、清热解毒、祛湿利水。按摩涌泉穴方法：坐于床边，将脚掌平放在床沿或地面上，双手抱住脚跟，用拇指在涌泉穴处稍作用力按摩，每天做2-3次，每次5-10分钟。

二、三阴交穴按摩法

三阴交穴位于小腿内侧，胫骨下缘与腓骨前缘之间，是祛湿、补血的良方。按摩三阴交穴方法：先用手掌反复打圈按摩三阴交穴，然后用拇指揉压该穴位，每天早晚各按摩10-20分钟。

三、大包穴按摩法

大包穴位于膝内侧部位，按摩该穴位有清热解毒、祛湿利水的效果。按摩大包穴方法：坐于椅上，双腿放在椅子两侧，一只手掌托住大腿，另一只手握拳，用食指在大包穴处揉捏按摩，每次按摩5-10分钟，每天2-3次。

四、太溪穴按摩法

太溪穴在小腿外侧髌骨下方，按摩太溪穴可去湿散热、清心解烦。按摩太溪穴方法：用手掌反复击打太溪穴，然后用拇指和食指在该穴位处揉压按摩，每天早晚各做一次，每次5-10分钟。

以上是四种穴位按摩祛湿热的方法。平常饮食上，也要注意多吃一些祛湿的食材，如薏米、红小豆、芋头、冬瓜等，对身体有益处。另外，多运动、开窗通风，也有助于散湿。记住，湿气虽然不是大病，但长期堆积会对身体产生很大的危害，一定要及时消除哦！