男人保健必备，这些营养品绝对不能错过

导读：随着现代社会生活节奏的加快，男性朋友们在面对长时间工作和高强度运动的时候，也需要更多的营养来补充体力。且不说年龄的增加会导致身体机能的下降，就是身体的疲劳也会影...

　　随着现代社会生活节奏的加快，男性朋友们在面对长时间工作和高强度运动的时候，也需要更多的营养来补充体力。且不说年龄的增加会导致身体机能的下降，就是身体的疲劳也会影响到身体本身的自我修复功能，长期累积，就会引发多种健康问题。那么男士养生吃什么保健品，下面我们就来一起了解吧。

　　1. 维生素类

　　维生素是人体正常生理活动所必需的物质，而B族维生素、C、E优质补充维生素C等是男性常见营养素缺乏的补给品。对于运动爱好者和办公室坐办公室族人来说，补充维生素可以增加身体抗疲劳的能力，提高身体免疫功能。

　　2. 钙制剂

　　很多男性会出现缺钙的症状，尤其是工作忙、没有时间经常晒太阳的白领男性。缺钙不仅会导致身体的骨骼疏松，还会引发心脑血管系统的健康问题。所以我们要保证足够的钙质摄入，例如：钙咀嚼片。

　　3. 有机矿物质

　　从食品上无法充分摄入的关键矿物质，例如锌、硒等，是男性细胞代谢所必需的营养素。锌在男性养生中起着很重要的作用，对于人体内分泌调节和性旺盛等方面有着重要作用。硒的吸收和保持很困难，不过它有调整人体免疫系统和预防肿瘤的功效。

　　4. 益生菌

　　肠道健康与健康生活息息相关，是人体健康的基础。益生菌（比如双歧杆菌）是肠道中自然存在的一种益生菌，在肠道内有着抵御有害物质的作用，也可以调节肠道菌群平衡。

　　5. 蛋白质粉

　　蛋白质粉是一种有助于肌肉生长和修复的营养品，适合男性的高强度运动和健身爱好者。男性肌肉的生长和修复需要大量的蛋白质。蛋白质粉在饮食不足的情况下，可以补充足够的蛋白质，帮助男性增肌塑形。

　　综上所述，男性保健很重要，在保养自己身体时，养成好的生活习惯不仅可以改善身体状况，更能让自己的生活变得更加优质。如果想要让自己拥有健康的身体，还需要要做科学的保养。