酒后胃疼养胃，中医养生保健全攻略 - 副本

导读：酒后胃疼养胃，中医养生保健全攻略过于饮酒、饱食过度等不当生活习惯都会损伤人体胃肠道，导致胃疼、消化不良等症状出现。而中医养生保健则是生活中的一个好助手，可以在胃...

　　酒后胃疼养胃，中医养生保健全攻略

　　过于饮酒、饱食过度等不当生活习惯都会损伤人体胃肠道，导致胃疼、消化不良等症状出现。而中医养生保健则是生活中的一个好助手，可以在胃出现不适时及时预防和改善胃健康状况。

　　饮食上要讲究量化和清淡，不要贪吃、暴饮暴食，避免产生过量酸性物质对胃黏膜的侵蚀，同时防止通过摄入过多的高脂食物刺激胆汁排出，使得胃酸分泌增加导致胃酸反流。建议多吃蔬菜水果，减少辛辣刺激食物的摄入。

　　中医研究认为，人体在饮食方式改变时，生气、肝胆、胃宿谷络以及脾胃都可能出现一定的不适，饮食素淡、粥汤清淡，可以生津止渴、益气健脾。同时，儿茶、金银花等凉茶可以帮助降温，止渴，减少对胃的负担，使胃肠更舒适。

　　调节情绪对于胃的保护也是重要的。负面情绪如忧虑、焦虑等过度压力会影响人体某些内分泌功能的正常运作，引发消化道胃酸分泌不足，也容易引发胃气上逆，而长期消极情绪也会引发元气耗损，导致人体机能失衡。所以要学会及时排解自己的心理不良情绪，让心理健康成为维护胃健康的一种手段。

　　另外，医师的指导和治疗也非常重要。有些人误认为疼痛无害，结果一拖再拖反而恶化了病情。在胃肠道出现任何不适症状时，要及时就医求助，并按医生的方案进行治疗，以促进胃的恢复健康状况。

　　总的来说，饮食清淡多素，保持心情舒畅、有规律生活，适当运动等均是保护胃部健康的有效措施。这也是中医养生保健中最重要的内容之一，尤其是对于现代生活压力大、饮食差、运动不足的人们来说，更是健康的必备常识。