导读:酒后胃疼养胃,中医养生保健全攻略过于饮酒、饱食过度等不当生活习惯都会损伤人体胃肠道,导致胃疼、消化不良等症状出现。而中医养生保健则是生活中的一个好助手,可以在胃...
酒后胃疼养胃,中医养生保健全攻略
过于饮酒、饱食过度等不当生活习惯都会损伤人体胃肠道,导致胃疼、消化不良等症状出现。而中医养生保健则是生活中的一个好助手,可以在胃出现不适时及时预防和改善胃健康状况。
饮食上要讲究量化和清淡,不要贪吃、暴饮暴食,避免产生过量酸性物质对胃黏膜的侵蚀,同时防止通过摄入过多的高脂食物刺激胆汁排出,使得胃酸分泌增加导致胃酸反流。建议多吃蔬菜水果,减少辛辣刺激食物的摄入。
中医研究认为,人体在饮食方式改变时,生气、肝胆、胃宿谷络以及脾胃都可能出现一定的不适,饮食素淡、粥汤清淡,可以生津止渴、益气健脾。同时,儿茶、金银花等凉茶可以帮助降温,止渴,减少对胃的负担,使胃肠更舒适。
调节情绪对于胃的保护也是重要的。负面情绪如忧虑、焦虑等过度压力会影响人体某些内分泌功能的正常运作,引发消化道胃酸分泌不足,也容易引发胃气上逆,而长期消极情绪也会引发元气耗损,导致人体机能失衡。所以要学会及时排解自己的心理不良情绪,让心理健康成为维护胃健康的一种手段。
另外,医师的指导和治疗也非常重要。有些人误认为疼痛无害,结果一拖再拖反而恶化了病情。在胃肠道出现任何不适症状时,要及时就医求助,并按医生的方案进行治疗,以促进胃的恢复健康状况。
总的来说,饮食清淡多素,保持心情舒畅、有规律生活,适当运动等均是保护胃部健康的有效措施。这也是中医养生保健中最重要的内容之一,尤其是对于现代生活压力大、饮食差、运动不足的人们来说,更是健康的必备常识。