胃疼后如何养胃

导读：胃疼后如何养胃胃是我们身体里非常重要的消化器官，也是我们固本培元的根本之器。但是，由于现在人们的生活习惯、饮食结构、环境污染等各种因素的影响，胃病已经成为了常见...

　　胃疼后如何养胃

　　胃是我们身体里非常重要的消化器官，也是我们固本培元的根本之器。但是，由于现在人们的生活习惯、饮食结构、环境污染等各种因素的影响，胃病已经成为了常见的分类疾病。胃痛是胃病的常见症状之一，如果不加注意，则可能对我们的身体造成较大的影响。下面就来了解一下胃疼过后怎么养胃。

　　一、食疗养胃

　　每个人在饮食中都有自己的习惯和喜好，不同人的胃质也是不同的。因此，在养胃过程中，也需要因人而异，进行适当的饮食调理。

　　1.少食多餐

　　胃部不舒服的时候，食欲会减退，这时我们就需要采用少食多餐的方式来摄入营养。每次可以减少饭量，提高进餐频率。这样能够减轻胃部的负担，保护胃黏膜，减缓胃肠运动。

　　2.清淡易消化

　　平时吃喝过于油腻、辛辣的食物会对胃部造成负担，容易引起胃炎等症状。因此，置身于胃痛久治不愈的情况下，我们需要注意饮食的清淡，少吃油炸、辛辣等难以消化的食品，多吃新鲜蔬菜、水果、粥等。

　　3.调味需谨慎

　　炒菜、煲汤等，需要添加一些调味料来提高食物的味道。但是，过量的调味品也会损伤胃黏膜，强烈的味道也会使人的食欲下降。因此，我们要适当控制调味料的使用量，并选用清淡口味的饮食。

　　二、生活养胃

　　1.适量运动

　　适量的运动可是对身体保健和养胃非常有益的方式。中医学认为，长期运动能够改善人体气血流通情况，增强体质。适量运动可以促进胃肠蠕动，加快代谢，改善肠道道菌群，从而增强胃肠功能。

　　2.保持心情舒畅

　　人们的心理状态也会影响胃的健康。长期处于紧张、焦虑的状态下容易出现胃痛等症状，而放松心情、保持愉悦的状态则有利于胃部的健康。

　　3.避免熬夜

　　熬夜不仅对身体的健康有极大的危害，而且也会对胃部产生不利影响。这是因为人在熬夜的时候，通常都会有进食的欲望，然而人体剩下的消化能力已经不足以消化很多食物，从而对胃部产生负担。因此，保持充足的睡眠有利于胃部的健康。

　　以上就是胃疼过后怎么养胃的方法。在日常生活中，我们还需要避免暴饮暴食、抽烟喝酒等不良习惯，多注意休息和防护，全面提高自我免疫能力，这样才能够在胃部出现问题时，减少疾病带来的困扰，让身心更加健康。