小孩消化不良最快解决方法——健身操

导读：小孩常因太爱吃零食或者挑食而患上消化不良。虽然不是大病，但是会让孩子感到不适甚至疼痛。那么该如何给小孩缓解消化不良呢？这里介绍一种最快解决的方法——健身操。健身...

　　小孩常因太爱吃零食或者挑食而患上消化不良。虽然不是大病，但是会让孩子感到不适甚至疼痛。那么该如何给小孩缓解消化不良呢？这里介绍一种最快解决的方法——健身操。

　　健身操的好处在于能够帮助小孩子加强肠胃的蠕动，加快食物的通过，并帮助身体排出废物和毒素。对于消化不良的小孩来说，这尤其重要。

　　以下是一套适合小孩子做的健身操：

　　第一组：

　　动作一：揉肚脐眼，用右手慢慢按顺时针方向揉膀胱经的部位至少30圈。

　　动作二：顺时针擦腹部，用右手食指、中指、无名指沿着小腹部顺时针擦至少30-50圈。

　　动作三：拍腰部，用两手掌心拍打腰部至少30-50次，每次力度适中。

　　第二组：

　　动作一：按揉肝脏，用双手拇指顶住第九肋骨下缘、右侧肋缘的下端，向上按压30-50次。

　　动作二：揉搓足三里穴，以双手或拇指指腹，在小腿部泛泛肚子的外侧，靠近髌骨下缘。向上找三寸，就是足三里穴，搓揉30-50圈。

　　第三组：

　　动作一：拍打委中穴，以右手拇指、食指、中指连续轻点左右脐旁横纹中点至少30下。

　　动作二：按揉脾胃经，用手掌心在脐眼周围反复按摩至少30-50次。

　　以上健身操半小时左右，可以让小孩子的肠胃加速蠕动，助消化，缓解消化不良。建议每天坚持15-30分钟的护肠操，孩子身体更加健康。

　　总之，对于小孩子来说，健康饮食和适当的运动才是最重要的。如果孩子患有长期消化不良的情况，建议及时就医。在生活中，我们也要时刻关注孩子的饮食和健康，给他们一个健康成长的环境。