老年人如何补气养血？中医食补方药材大揭秘！

导读：随着年龄的增长，很多老年人都会感到气血不足，身体逐渐虚弱。那么，如何进行中医补气养血的食疗呢？下面为大家介绍几种常见的药材，供大家参考。首先要提到的就是枸杞子。...

随着年龄的增长，很多老年人都会感到气血不足，身体逐渐虚弱。那么，如何进行中医补气养血的食疗呢？下面为大家介绍几种常见的药材，供大家参考。

首先要提到的就是枸杞子。枸杞子具有补肾益气、明目养颜的功效，常用于治疗疲劳虚弱、视力模糊等症状。老年人可以将枸杞子泡水当茶喝，或者加入到汤饭中食用。

其次是红枣。红枣是中医里面的“大补药”，可以补气养血、健脾益气、缓解疲劳等功效。老年人可以一天吃五到十个红枣，或者将其加入到粥、汤里面。

还有一种常用的药材就是当归。当归具有益气补血、调经止痛、滋润肌肤等多种功效。老年人可以将当归煮成汤，或者将其加入到鲜肉粥或者红枣汤中一起煮。

除了上述这些药材，其他常见的中药材还包括党参、黄芪、北芪、山药、枸杞子等。如果老年人身体虚弱、容易疲劳，可以选用这些药材进行中医食疗，以达到补气养血的效果。

最后，需要提醒大家，中药材虽然有很好的营养健康功效，但要注意用量和配伍。因此，在进行中医补气养血的食疗时，最好是请中医师提供指导，避免因为错用药材或者药材之间的相互作用而导致副作用。