春季孩子上火了吃什么好？小妙招大用处

导读：春季是万物复苏的季节，也是孩子易上火的季节。上火表现为口腔溃疡、烦躁不安、眼睛干涩、皮肤过敏等。这给孩子的身体健康带来很大影响，家长应及时采取措施。下面介绍几种...

　　春季是万物复苏的季节，也是孩子易上火的季节。上火表现为口腔溃疡、烦躁不安、眼睛干涩、皮肤过敏等。这给孩子的身体健康带来很大影响，家长应及时采取措施。下面介绍几种适合春季孩子的食物和小妙招，帮助孩子顺利度过春季。

　　一、绿豆汤

　　绿豆有清热解毒、消肿利尿的功效，可减少体内热毒素的产生，有降火的作用。制作方法：先将绿豆洗净后浸泡两小时，再加入清水煮沸，将浮沫去掉，煮30分钟，最后将糖加入调味即可。

　　二、荷叶水

　　荷叶中含有荷叶碱、鞣质、蛋白质、钙、磷等多种有效成分，具有清热解毒、利水消肿、降血压降血脂的功效。将新鲜荷叶洗净，撕成小块，放入水中煮沸，再盖上盖子焖个十分钟，最后加上适量的蜂蜜调味即可。

　　三、藕片炒苦瓜

　　苦瓜富含多种维生素和矿物质，有降血糖、补肾益气、清热解毒的功效。藕片是它的搭档，富含淀粉质和纤维素，能促进消化，调节肠胃。将苦瓜和藕片分别洗净、切片，热油锅放入藕片炒至半熟，再放入苦瓜继续翻炒，调味后最后出锅。

　　四、凉茶

　　春季宜饮用清凉解毒的凉茶，可以降火解渴，帮助身体调理。例如菊花茶、玫瑰花茶、银花茶等口感清淡、芳香宜人。将干燥的花朵（或自行采摘的鲜花）放入茶杯中，加入热水冲泡即可。

　　五、健康生活小妙招

　　除了饮食调理，还可以在日常生活中采取小妙招来缓解孩子的上火问题。如保持心情愉快、避免暴饮暴食、饮食清淡、多吃蔬菜水果、每天适当运动、多休息等。

　　总之，春季孩子上火的问题需要引起家长的重视，调整饮食结构、坚持生活方式的调理都能有效地帮助孩子缓解上火症状，营造健康的成长环境。