每天都上火怎么办？吃什么好？

导读：我们都知道，人体内的火气过旺容易导致口干舌燥、失眠健忘、皮肤发黄等不适症状。而导致火气上升的原因众多，如饮食不当、情绪不稳定等等。那么，每天都上火，要怎么办呢？...

　　我们都知道，人体内的火气过旺容易导致口干舌燥、失眠健忘、皮肤发黄等不适症状。而导致火气上升的原因众多，如饮食不当、情绪不稳定等等。那么，每天都上火，要怎么办呢？

　　一、饮食方面

　　饮食习惯是导致火气上升的一个非常重要的原因。首先要避免辛辣刺激的食物，如辣椒、姜蒜等。其次，要适量食用油腻的食物，如炸物、油炸面包等。此外，吃一些含维生素C高的水果，如柠檬、橙子等，也能起到很好的降火作用。

　　二、情绪调节方面

　　情绪不稳定也是导致火气上升的一个重要原因。因此，必须要学会调节好自己的情绪。可以适当的进行一些缓解压力的运动，如瑜伽、太极拳等，也可以多出门散步，呼吸新鲜的空气，帮助排除身体内的湿气和火气。

　　三、中药方面

　　中药也是降火的一种很好的方法，可以考虑食用一些降火的中药材。如黄瓜皮、苦瓜、绿豆等，都有非常好的降火效果。此外，芦荟、菊花等也是降火的中药材。

　　最后，每天都上火并不是一件大问题，只要注意调节好自己的饮食、情绪、使用好中药，相信你的火气一定会得到很好的控制。在平时生活中，多喝水、适当运动、保持好心情也是非常重要的。让我们健康地度过每一天！