8岁小孩上火吃什么好用

导读：小孩子上火是非常常见的事情，因为他们的身体虚弱，抵抗力差，所以容易生病，特别是在夏季，气温高，空气潮湿，小孩容易出现口干、口渴、烦躁、食欲不振等症状。这时候，就...

　　小孩子上火是非常常见的事情，因为他们的身体虚弱，抵抗力差，所以容易生病，特别是在夏季，气温高，空气潮湿，小孩容易出现口干、口渴、烦躁、食欲不振等症状。这时候，就需要注意饮食调节，让小孩吃一些有利于清热解暑的食物，帮助他们减轻身体不适。

　　1、吃清淡食物

　　小孩子上火的食物，以辛辣、油腻、腌制、烤制等为主，这些食物都不利于消化和吸收。因此，要避免给小孩子吃太多刺激性的食物，可以选择清淡食物，如米粥、小米粥、绿豆汤、红薯、冬瓜等，这些食物清淡可口，不会有负担，对消化系统也比较好。

　　2、喝清凉饮料

　　小孩子容易口渴，可以选择一些清凉饮品，如冷饮、果汁、蜜水、凉茶等，这些饮品中含有足够的水分和一些维生素，不仅可以解渴，还有助于补充体力和抵抗力。

　　3、吃清爽水果

　　现在正是水果的季节，可以多给小孩子吃一些清爽的水果，如西瓜、葡萄、哈密瓜、橙子、苹果、草莓等，这些水果含有大量的水分和维生素，有利于消除体内毒素和降低身体温度。

　　4、少吃零食

　　由于零食中的油盐分比较高，且多为加工食品，营养价值较低，对小孩子的健康不利，因此可以适量给小孩子吃一些饼干、蛋糕、薯片等，在保证营养的情况下，尽量减少食用。

　　总之，8岁小孩上火时，需要注意饮食调节，选择清淡、易消化的食物，多喝凉开水和清凉饮品，多吃水果，同时减少零食和刺激性食物的摄入，这样才能让小孩子保持一个健康和活跃的状态。但是，无论什么情况下，都必须记得正确的饮食观，均衡饮食，保证营养的平衡，才能健康成长。