改善肤色暗沉吃什么好调理

导读：肤色暗沉是很多人都常常会遇到的问题，不良的生活习惯和环境污染都能导致肌肤失去光泽。如果您想改善这个问题，不妨尝试一些中医经验。改善肤色暗沉最好的方法是通过饮食来...

　　肤色暗沉是很多人都常常会遇到的问题，不良的生活习惯和环境污染都能导致肌肤失去光泽。如果您想改善这个问题，不妨尝试一些中医经验。改善肤色暗沉最好的方法是通过饮食来调理。其实中医一直认为，不同的食材对人体具有不同的效用，正确地摄取食物，可以使身体达到内外兼修的效果。以下是几种常见的食物，对于调理肤色暗沉有很好的辅助作用。

　　木瓜

　　木瓜能够加强肌肤的细胞再生功能，以更健康的方式更新肌肤细胞，同时还有很好的美白效果。木瓜中含有的丰富胶原蛋白，可以接替肌肤内的胶原纤维，帮助提拉肌肤，同时还有收缩毛孔的功效。木瓜的消化酵素也可以帮助肠道排毒，清除体内毒素，从而改善肤色。

　　蓝莓

　　蓝莓富含天然抗氧化剂，可以帮助身体排出毒素，同时增强皮肤的自我修复能力，改善因暴晒和污染造成的肤色暗沉。蓝莓还富含多种维生素和纤维素，能够帮助排便，排毒，有效预防便秘。这对于美白而言是极为重要的。

　　芝麻

　　芝麻富含维生素E和柔润皮肤的油脂，有助于促进肌肤的新陈代谢，同时还能促进胶原蛋白的生长，从而改善肤色暗沉和干燥。在做沙拉或做早餐的面包中加入芝麻，能引领独特的味道。

　　红枣

　　红枣具有丰富营养和美容功效，可代替糖来甜味。红枣中含有大量的钙、磷、铁、维生素A和维生素C等，具有促进肝细胞再生、增强肝功能的作用。同时红枣所含的桂皮可以加强血液循环，从而改善肤色暗沉。

　　以上这些食物只是改善肤色暗沉的一些辅助措施，主要注意要合理搭配、合理膳食,只有综合调理，可以更有效地改善皮肤问题。接下来，如果你想改善肤色暗沉，只需要加入积极向上的生活习惯、良好的饮食法、好的睡眠及充足的运动，健康美丽就会悄然生发。