肺阻调理：吃什么好用？

导读：每年秋冬季节，由于气候寒冷、干燥，很容易引起咳嗽、喉咙疼痛、胸闷气短等症状，这可能是由于肺功能下降引起的，需要注意调理肺功能。通过饮食调理可以提高肺部健康，让您...

　　每年秋冬季节，由于气候寒冷、干燥，很容易引起咳嗽、喉咙疼痛、胸闷气短等症状，这可能是由于肺功能下降引起的，需要注意调理肺功能。通过饮食调理可以提高肺部健康，让您远离咳嗽、气短等症状的困扰。

　　首先，食疗是肺脏保健的最基本方法。湿热、寒冷之气会伤害肺的正常功能。而肺需要清热、益肺、化痰为先，建议饮食以清淡为主，尤其是要忌辛辣、油腻等过于刺激的食物。

　　其次，建议多吃适量的水果和蔬菜，尤其是含有大量维生素C、β-胡萝卜素、绿色色素和黄酮类等天然抗氧化剂的食物，如橙子、柿子、枸杞子、甘蓝、韭菜、菠菜、花椰菜等，可以保护肺细胞免受氧化损伤，减缓肺功能下降的发展。

　　再者，多吃富含蛋白质和微量元素的食物，如瘦肉、豆类、海带、紫菜等，有助于维持肺组织的代谢和修复能力。此外，含有多种必需脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鳕鱼、秋刀鱼等，对肺部健康也有益。

　　最后，积极锻炼身体，增强体质，增加肺活量。饮食和锻炼相辅相成，对肺的健康非常重要。

　　总之，通过正确的饮食、坚持锻炼、保持身心健康，可以非常好的调理肺部功能，增强肺功能，远离肺部疾病的困扰。希望大家生活中能够重视肺健康，增强自身的免疫力，切实防范肺部疾病的发生。