上火喉咙痛吃什么好？多喝水、多吃水果蔬菜！

导读：夏天，天气热，容易上火。上火表现为口干舌燥、喉咙痛、口腔溃疡等症状。上火的原因是身体内部的火气过盛，导致体内湿热，产生一系列不适症状。那么上火喉咙痛吃什么好呢？...

　　夏天，天气热，容易上火。上火表现为口干舌燥、喉咙痛、口腔溃疡等症状。上火的原因是身体内部的火气过盛，导致体内湿热，产生一系列不适症状。那么上火喉咙痛吃什么好呢？下面就为大家介绍几种有效的方法。

　　第一种方法：多喝水。

　　喝水可以降低体内的温度，清除体内毒素。在夏天，人应该每天多喝水，推荐喝8-10杯水。在上火时，可以适量增加喝水量。建议大家喝一些温水，不要喝冰水，因为冰水会导致喉咙更加疼痛。

　　第二种方法：多吃水果蔬菜。

　　水果蔬菜中含有大量的水分和营养成分。在上火喉咙痛时，可以选择一些含量高的水果蔬菜，如西瓜、苦瓜、黄瓜、柠檬等，这些食物可以有效的降温清热。此外，还可以吃一些含有维生素C的食物，如柠檬、橙子等。

　　第三种方法：多喝绿豆汤。

　　绿豆汤可以清热解毒，非常适合夏天饮用。在上火喉咙痛时，可以适量喝一些绿豆汤，不仅可以缓解喉咙疼痛，还可以调节身体内部的环境，减少未来上火的概率。

　　总之，上火喉咙痛是一种常见的现象，在夏天更是非常常见。多喝水、多吃水果蔬菜、多喝绿豆汤是三种有效的方法。在上火时，一定要注意饮食调理，避免暴饮暴食。如症状持续不止，建议前往医院进行诊治。