脾气爆躁吃什么好调理

导读：生活中，会不可避免地遇到一些让人烦躁的事情，而面对这些烦心事情时，有些人会因为情绪无法控制而一发不可收拾。经常脾气爆躁的人，不仅给身边的人带来困扰，也会损害自己...

　　生活中，会不可避免地遇到一些让人烦躁的事情，而面对这些烦心事情时，有些人会因为情绪无法控制而一发不可收拾。经常脾气爆躁的人，不仅给身边的人带来困扰，也会损害自己的身体健康。那么，有什么方法可以帮助我们调节脾气呢？通过饮食来进行调理是一个不错的选择。

　　首先，我们需要知道有哪些食物可以帮助我们调节情绪。据中医理论认为，人的情绪和五脏六腑有着密切的联系，情绪不稳定时，脾胃是最容易受到影响的。因此，我们可以从以下饮食方面进行调理：

　　1.多喝绿茶：绿茶含有丰富的茶多酚和儿茶素，具有抗氧化、降血脂、抗癌等功效。另外，绿茶中还含有L-茶氨酸，能够促进神经系统的镇静作用，有助于调节情绪。

　　2.多吃鱼类：鱼类中含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，这些脂肪酸能够减轻焦虑情绪和抑郁情绪，有助于调节脾气爆躁。

　　3.多吃酸性食物：酸性食物能够中和体内酸性物质，调节体内酸碱平衡，有助于缓解情绪不稳定的症状。酸性食物包括柠檬、醋、酸奶、苹果醋等。

　　4.多吃粗粮：粗粮中含有丰富的膳食纤维和维生素B，有助于促进胃肠蠕动和代谢，缓解情绪不稳定的症状。

　　5.多吃富含维生素C的水果：维生素C能够促进神经系统的正常功能，增强免疫力，缓解焦虑情绪和抑郁情绪。富含维生素C的水果有柑橘、草莓、猕猴桃等。

　　此外，经常脾气爆躁的人需要尽量避免吃辛辣刺激的食物、咖啡、浓茶等刺激性食品，这些食物会刺激神经系统，使情绪变得更加不稳定。

　　总之，调节脾气爆躁的方法有很多，饮食调理只是其中的一个方面，但它是一个相对简单、易实施的方法，可以帮助我们缓解情绪不稳定的症状，提高生活质量。当然，如果情绪不稳定的情况比较严重，建议及时寻求专业心理辅导。