牙龈上火吃什么好？看中医帮你解决！

导读：牙龈上火是近年来口腔问题中比较常见的一种，症状包括口角溃疡、牙龈红肿、牙龈出血等，给人带来不少烦恼。中医认为牙龈上火是因为口腔内部湿热，脾胃运化失常或肝火上炎引...

　　牙龈上火是近年来口腔问题中比较常见的一种，症状包括口角溃疡、牙龈红肿、牙龈出血等，给人带来不少烦恼。中医认为牙龈上火是因为口腔内部湿热，脾胃运化失常或肝火上炎引起，因此调整饮食是根治牙龈上火的重要手段。

　　一、清热解毒

　　清热解毒的食物可以有效的调节体内环境，有助于解决牙龈上火的问题。如藕、丝瓜、冬瓜、西瓜、芹菜、西红柿、菠菜等，清淡爽口，其作用主要在于解毒，增加盐分的排泄，目的是让体内湿热得到有效控制。建议多吃蔬果，避免油腻、辛辣的食物。

　　二、宣散风热

　　在口腔干燥，口腔内部湿热引起口疮的情况下，建议吃些宣散风热的食物，通过排汗去湿，通风排毒，正面解决口疮等问题。如薄荷、柚子、生姜、佛手、西瓜子等具有宣散风热、生津止渴的功效，可多多食用。

　　三、益肝和眼

　　牙龈上火和肝的作用有关，建议平时多吃益肝和眼的食物，加强养护。如桑葚、枸杞、黑豆、菠菜、苦瓜等，具有滋肝补血、润燥滑肠的效果，且味苦，有清热之功。

　　四、清热解毒

　　如果牙龈上火伴随便秘、尿短赤、湿疹等症状，建议在平时饮食中添加一些清热解毒的中药，如金银花、菊花、蒲公英等，有清热解毒、利尿通便的效果。

　　五、禁忌食物

　　平时牙龈上火需要忌脾胃的食物，如麻辣食品、烧烤、油炸类食品、奶制品等，会让湿热更加严重，加重症状。同时，糖果、可乐等高糖、高酸饮品也不宜过量食用，对牙齿有损伤。

　　总之，饮食是中医养生中的重要方面，调整饮食习惯有助于身体健康。牙龈上火的治疗是一个长周期的过程，饮食是根治牙龈上火的有效手段之一，仅靠食疗不能完全解决，还需要平时注重口腔卫生。