内分泌失调，吃什么好？告别烦恼，远离疾病！

导读：现代快节奏的生活，常常让身体产生内分泌失调的问题，特别是女性。内分泌失调可能导致雌激素分泌减少，从而导致月经不调、经血量多或是长期不来等问题，甚至可能引发多种疾...

　　现代快节奏的生活，常常让身体产生内分泌失调的问题，特别是女性。内分泌失调可能导致雌激素分泌减少，从而导致月经不调、经血量多或是长期不来等问题，甚至可能引发多种疾病。所以，我们应该要学会如何饮食调理，来帮助身体恢复健康。

　　1. 绿色蔬菜

　　绿色蔬菜富含植物雌激素，如芹菜、橄榄菜、生菜、菠菜、苦菜等。经常进食这些蔬菜，不仅可以调节内分泌，还可以保持乐观心情。

　　2. 粗粮

　　选择粗粮食品，如黑米、糙米、玉米、黑豆、荞麦等，可以增强体质，改善消化问题，促进新陈代谢并保证营养吸收。

　　3. 食疗汤

　　吃食疗汤是一种让身体经过自然排毒，提高免疫力的好方法。比如，芹菜瘦肉汤，当归乌鸡汤等都有很好的滋补作用。

　　4. 豆制品

　　豆制品含有大量营养成分、充足的蛋白质、植物雌激素等对女性有益的物质，如豆腐、豆浆、豆皮等。

　　5. 水果

　　吃水果营养丰富，能促进新陈代谢，补充维生素、矿物质等有益物质，如苹果、柚子、桃子、草莓等。

　　总之，只要我们在平时多加注意饮食营养，避免暴饮暴食，多吃类固醇植物、抑制雌激素的食品，多喝水、多运动、多休息适当减压，就能从容、轻松地度过内分泌失调的问题，让身体更加健康。