上火干咳嗽吃什么好？告别难受，舒爽过夏！

导读：夏天来了，随之而来的便是炎热的天气。很多人喜欢外出游玩，但烈日炎炎、空气湿热容易让机体上火，导致咳嗽干燥难受，影响身体健康。那么，在上火干咳嗽的情况下，我们应该...

　　夏天来了，随之而来的便是炎热的天气。很多人喜欢外出游玩，但烈日炎炎、空气湿热容易让机体上火，导致咳嗽干燥难受，影响身体健康。那么，在上火干咳嗽的情况下，我们应该选择什么样的食物来缓解症状呢？

　　首先，我们可以选择“清热降火”的食物。这类食物具有清热、解毒、降火等功效，可以减轻上火引起的咳嗽、口干舌燥等不适症状。比如说，苦瓜、黄瓜等清凉蔬菜可以帮助良好的清热解毒效果。此外，柚子、芒果、荔枝等水果也有良好的解暑降火作用，可以适量食用，做到清新解渴，令人愉悦。

　　其次，我们可以选择一些“润燥止咳”的食物。这类食物可以起到滋润肺、止咳化痰的作用，有效缓解上火引起的咳嗽干燥症状。比如说，梨子是一种清甜可口的水果，具有明显的润肺化痰作用，可以生吃或者加工制成梨汁等饮品。另外，也可以食用一些滋润肺部、降火止咳的药食同源的中药材，如川贝、杏仁等。

　　在饮食方面调节上火，除了有针对性地选择食物之外，还需要注意饮食习惯。我们可以多喝水，保证身体水分充足；同时，也要少吃辛辣刺激食物，如辣椒、花椒等，以免刺激口腔、消化道等器官；还应当避免过度煎炸等高油高热量食物的摄入，以免导致肠胃不适。

　　通过上述措施，可以有效缓解上火干咳嗽等不适症状，让夏日的生活更加舒适愉快。在饮食调节期间，还要遵循不过度的原则，以便更好的维护身体健康。总之，保持良好的饮食习惯，才是健康生活的关键所在。