乳腺增生调理饮食 吃什么好

导读：在当今社会，妇女群体因工作和家庭压力过大、不规律的生活习惯和不健康的饮食习惯等原因，乳腺增生的发病率越来越高。针对这一现象，我们应该重视其发病原因并从饮食上作出...

　　在当今社会，妇女群体因工作和家庭压力过大、不规律的生活习惯和不健康的饮食习惯等原因，乳腺增生的发病率越来越高。针对这一现象，我们应该重视其发病原因并从饮食上作出改善，才能有更好的疾病的预防和治疗。

　　一、喝牛奶能预防乳腺增生。

　　牛奶富含钙质、磷质等不可缺少的营养素，尤其是牛奶中的一种植物化学成分，叫做查耳酮，它能够有效预防乳腺增生的发生。而且每日摄入的量不可过多。

　　二、多吃一些富含维生素E食材。

　　维生素E能够增强身体的免疫力，对于乳腺增生患者来说能够加快体内阳气的运行，从而起到一定的缓解。多吃富含维生素E的食物，如：花生、糙米等有助于身体的康复。

　　三、适当吃一些红色蔬菜和紫色食物。

　　红色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜，都是富含红色维生素和γ-胡萝卜素的食物。他们能够保护乳腺上皮细胞的正常生长，起到良好的保健效果。

　　紫色食物源于天然色素花青素的作用，花青素具有收敛作用，它能促进畅通的气血运动，保护皮肤和免疫系统，为身体提供更多的能量。所以紫色的葡萄、紫色的大葱和茄子等应多加食用，可以起到很好的调理和预防乳腺增生的作用。

　　四、少吃盐、糖和油腻食品。

　　饮食中的高盐、高糖、高油脂食物，如果过量摄入，就会导致我们身体内分泌功能的紊乱，进而引起乳腺增生、乳腺纤维等问题，而减少这些饮食，有助于减少乳腺增生的风险。

　　针对乳腺增生的食疗方法其实还相当丰富，我们应该关注自身的身体状况和日常饮食习惯，及时调整饮食，保持良好的生活习惯，全面提高自身的身体素质，才能预防乳腺增生的发生。