气虚没精力该怎么办？中医帮你调理！

导读：气虚的定义气虚指的是身体内所需气血不足的一种症状。这种情况多出现在年长的人群，特别是女性和瘦子。气虚会导致体力不济、面色萎黄、脾气易怒、免疫力下降等一系列问题。...

　　气虚的定义

　　气虚指的是身体内所需气血不足的一种症状。这种情况多出现在年长的人群，特别是女性和瘦子。气虚会导致体力不济、面色萎黄、脾气易怒、免疫力下降等一系列问题。

　　气虚的原因

　　气虚的成因多数为先天不足、后天失调所致。先天不足是指基因遗传所致，多数出现在年长者；后天失调多为不良生活习惯和精神压力过大所致。

　　药膳调理气虚

　　1、莲子枸杞粥

　　材料：莲子、枸杞、糯米。

　　做法：清洗莲子、枸杞、糯米，将糯米浸泡半个小时后与莲子煮熟并加入枸杞即可。

　　功效：降气安神和补肝肾。

　　2、当归牛肉炖土豆

　　材料：牛肉、土豆、当归。

　　做法：将牛肉切块，土豆切块，当归切片，与适量清水同炖至熟即可。

　　功效：补血益气，对气虚、失血性贫血、血虚等症状有效。

　　3、黄豆炖猪脚

　　材料：黄豆、猪脚、枸杞、当归。

　　做法：将黄豆浸泡一个小时后，和猪脚切块、枸杞和当归一起炖到猪肉软烂即可。

　　功效：补肾益气，对肾虚、腰痛等症状有效。

　　调理后总结

　　气虚是一个常见病症，特别是在老年人、女性和瘦子中。药膳调理可以很好地缓解这种病症，但也要注意不同人群的使用方法，避免因药膳加重病情。同时，平时应注意补充优质蛋白、维生素，并坚持适量运动，提高自身免疫力，保持良好生活习惯，预防气虚。