女性身体阳虚吃什么好调理

导读：女性朋友们的身体阳气一旦受到损伤就不可小视，不仅会影响人的精神状态，还会导致一系列疾病的发生。中医认为，女性身体阳气不足，容易出现手脚冰凉、疲乏无力、易感冒等症...

　　女性朋友们的身体阳气一旦受到损伤就不可小视，不仅会影响人的精神状态，还会导致一系列疾病的发生。中医认为，女性身体阳气不足，容易出现手脚冰凉、疲乏无力、易感冒等症状，调养起来也需要注意饮食的搭配。下面就为大家介绍一些女性身体阳虚吃什么好的食品，帮助大家更好地调理身体，保持健康。

　　一、姜

　　姜具有暖胃、温中、散寒、解毒等功效，是女性身体阳气调理的优选食材之一。姜可以促进身体内血液循环，起到很好的活血化淤作用，对于女性体内的气血不通者，可以在煮汤或做饭的时候适量加入姜片，一定有不错的气血调养作用。

　　二、红枣

　　中医学认为，红枣能够益气、补血、除烦止渴、美容益肤，因此很受女性欢迎。红枣含有多种人体所需的微量元素和丰富的维生素，特别是铁含量较多，因此对于贫血患者来说是极佳的食品。红枣还具有增强免疫力、促进肠道蠕动、调节血糖的作用，适度食用不仅可以促进女性的健康，还可以让身体阳气得到有效地补养。

　　三、芝麻

　　芝麻被誉为“长寿食品”，含有大量不饱和脂肪酸、钙、铁等成分，对于补充女性身体所需的微量元素十分有效。女性中常出现身体阳气不足、手脚冰凉的情况，常常可以食用芝麻来进行调理。给自己的饭菜中适量加入芝麻，可以让身体得到有效的温补作用，还可以缓解内分泌失调导致的经期不调问题。

　　四、蘑菇

　　在女性身体阳气不足的情况下，胃肠道功能往往也比较虚弱，会导致口干口渴、消化不良等问题，而食用蘑菇则可以起到生津润燥的作用。蘑菇的营养价值非常高，包含有丰富的钾、钙、镁等矿物质及多种必需的氨基酸、微量元素及维生素，能够起到显著的抗氧化、免疫调节等保健作用。女性适当食用蘑菇，可以帮助身体调理内分泌，降低患病的风险。

　　五、牛肝菌

　　牛肝菌是一种营养价值极高的食材，对于女性身体阳气的补养也非常有效。牛肝菌能促进新陈代谢，增强免疫力，有助于身体抵御疾病。而且，牛肝菌还含有丰富的维生素B族和蛋白质，这些成分对于女性健康非常重要。适量食用牛肝菌，有助于女性提高免疫力、增强抗病能力，同时也有利于身体的内分泌调节。

　　总之，女性朋友们的身体阳虚问题需要及时重视，有针对性地进行饮食调理，才能更好地保持身体健康。在日常的生活中，多食用上述的阳气滋补食材，维持身体平衡可以有效缓解女性身体虚弱的情况，增强身体的抵抗力，从而更好地应对人生各种挑战。