工作忙碌，上火怎么办？中医师教你妙招

导读：近来很多人都经常感到上火，这是因为工作压力导致身体内部的阴阳失衡。如果长时间忽视这种症状，容易引起胃病、口腔溃疡，严重时还会出现口干舌燥、头痛、失眠等症状。那么...

　　近来很多人都经常感到上火，这是因为工作压力导致身体内部的阴阳失衡。如果长时间忽视这种症状，容易引起胃病、口腔溃疡，严重时还会出现口干舌燥、头痛、失眠等症状。

　　那么，我们应该如何调理上火呢？来听听中医师的建议！

　　1. 蔬菜水果

　　蔬菜水果中含有大量的维生素C和纤维素，可以促进身体的新陈代谢，帮助身体排毒解毒。同时，多食用富含绿色植物素和膳食纤维的食品，如绿色蔬菜、海带、芹菜、木耳、莲藕等，可以缓解上火症状。

　　2. 粥类

　　上火之时，可以多喝一些清淡如粥的食物。中医认为，粥能够调和脾胃，补益身体。一些例子包括糯米粥、薏米粥、绿豆粥、红豆粥等。

　　3. 草药饮品

　　很多草药饮品对于上火有很好的调理作用。例如，菊花茶、薄荷茶、柿叶茶、金银花茶等，都是上火时很好的选择。

　　4. 少喝咖啡和酒精饮品

　　对于上火的人来说，咖啡和酒精饮品是需要避免的。因为这些饮品会刺激身体神经，使得上火症状加重。

　　5. 劳逸结合

　　在生活上，我们需要注意劳逸结合，避免长时间久坐或者过度劳累。同时，保证充足的睡眠时间，也是非常重要的。

　　总的来说，上火的原因很多，但最根本的解决之道是调节身体内部的阴阳平衡。饮食、草药等都是从中医的角度提供的调理方法，希望大家能够重视自己的身体状况，做到科学调理。