调理月经后期吃什么好？中医专家为你解答

导读：月经周期是女性生理周期之一，月经后期就是月经周期的后半段，通常出现在排卵后的14-28天之间。对于许多女性来说，月经后期常常伴随着身体不适，比如腹痛、乳房胀痛、...

　　月经周期是女性生理周期之一，月经后期就是月经周期的后半段，通常出现在排卵后的14-28天之间。对于许多女性来说，月经后期常常伴随着身体不适，比如腹痛、乳房胀痛、情绪不稳定等，调理月经后期饮食则成为了许多女性主动寻求的方法之一。

　　中医经典的《黄帝内经》就有许多经验与方法来调理女性月经，其中调理饮食也是其中之一。 根据中医理论，调理女性月经需要从“调理气血”和“调理肝脾胃三脏”两方面入手。

　　调理气血对于女性健康至关重要，下面就让我们一起了解一些饮食调理的好方法，有助于调理月经后期。

　　1.养血驻颜的红枣和黑枸杞

　　红枣是中医经典的补益食物之一，被誉为天然的维C补剂，可以促进血液循环；而黑枸杞则被中医认为可以调理肝脾胃三脏，有助于调理女性月经。适当的食用红枣和黑枸杞可以调理月经后期不适，还可以养颜美容。

　　2.蛋白质的来源——鸭肉和瘦肉

　　鸭肉是一种营养丰富的肉类食品，其中含有大量的蛋白质和铁质，可以滋补肝脏。瘦肉则富含蛋白质和B族维生素，可以改善肝脾胃三脏功能。

　　3.对肝脾胃三脏有益的水果——柿子、苹果、香蕉

　　柿子富含维生素C、E，对女性的补血调理非常有效；苹果含有丰富的膳食纤维和苹果酸，可以提高肝脾胃三脏的消化功能；香蕉则含有大量的铁质和糖分，可以滋养肝脾胃三脏功能。

　　除了以上几种食物，一些零食也可以帮助女性调节月经后期身体不适，比如黑巧克力、蜂蜜、干果等等。

　　需要提醒的是，不同的人体质和身体状况都是不一样的，所以饮食调理也需要因人而异。如果出现月经后期身体不适却情况严重，就需要及时去医院做检查，以确保自己的身体状况良好。

　　总之，调理饮食只是月经后期身体不适的其中一种方法，如果情况比较复杂，还建议进行综合性治疗。女性健康需重视，让我们一起科学调养身体。