刚怀孕，吃啥好还不上火？

导读：怀孕是女性一生中非常重要的阶段，不光需要保持心情愉悦，还需要注意饮食。怀孕期间，胎儿的营养需要完全依赖于母体供给，因此，哪些食物是好的，哪些食物是不好的，对于孕...

　　怀孕是女性一生中非常重要的阶段，不光需要保持心情愉悦，还需要注意饮食。怀孕期间，胎儿的营养需要完全依赖于母体供给，因此，哪些食物是好的，哪些食物是不好的，对于孕期的妈妈们来说是非常重要的。

　　怀孕期间上火的症状和非孕期一样，包括口干口渴、大便干结、口疮、咳嗽等症状。虽然说怀孕期上火不是大问题，但有些怀孕妈妈会有明显的上火症状，需及时调理。那么，在怀孕期间该怎样选择食物呢？

　　1. 多吃含有维生素C的食物

　　维生素C是一种良好的抗氧化剂和免疫促进剂，具有清热解毒的功效。在怀孕期间，多吃富含维生素C的食物，比如猕猴桃、橙子、柠檬、草莓、山楂等，可有效解决上火问题。

　　2. 吃一些蔬菜和水果

　　怀孕期间，多吃一些清热解毒的蔬菜水果，有利于身体的保健。比如黄瓜、西红柿、芹菜、香蕉、葡萄等都是较好的选择。

　　3. 选择含有膳食纤维的食物

　　食物中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，排除体内毒素，远离便秘症状。燕麦、豆类、大麦等这类食物都是富含膳食纤维的食品，怀孕期间可多食用。

　　4. 少吃油腻食物

　　怀孕期间，应少食用油腻食物，避免炸鸡翅、薯片、油条等这类高油高脂的食物，以免加重身体负担。

　　5. 少吃刺激性食物

　　怀孕期间还应少吃辛辣食物和刺激性食物，如辣椒、芥辣等，这些食物会产生刺激口腔和肠胃的效应。

　　怀孕期间需要注意的是，不可随意购买盲目进补的保健品，不然可能会对胎儿或者母体造成负担。如果妈妈们已经注意到了自己身体存在上火症状，建议咨询专业医生或者中医师调理。