小感冒上火怎么办？中医师为你传授有效食疗方法

导读：天气时好时坏，不知不觉中容易着凉感冒。而一些体内有热毒的人，更容易因着凉或过度疲劳等原因上火。那么上火的人可以吃什么呢？接下来，为大家推荐一些中医食疗方案。1....

　　天气时好时坏，不知不觉中容易着凉感冒。而一些体内有热毒的人，更容易因着凉或过度疲劳等原因上火。那么上火的人可以吃什么呢？接下来，为大家推荐一些中医食疗方案。

　　1. 绿豆汤

　　绿豆性微寒，能清热解毒，降火润燥。将一把绿豆洗净，加水煮开后去掉浮沫，改小火煮 30 分钟左右即可，可以加入少量冰糖增加口感。每日饮用一小碗，不仅能清热降火，还具有润肺祛痰的功效。

　　2. 火龙果

　　火龙果中含有丰富的维生素C和类胡萝卜素，能够清热解毒，降低身体炎症。将火龙果切成块状，用蜂蜜调制即可。每日两次，早晚饮用，对于上火体质的人来说效果不错。

　　3. 薏米粥

　　薏米性平，能够解热降火，清洁身体垃圾。将薏米淘洗干净，倒入适量水中浸泡 30 分钟，然后将其煮成粥即可。薏米粥可以配合枸杞、红枣等食材，不仅能够起到清热解毒的效用，还有助于促进血液循环。

　　4. 西瓜

　　西瓜为寒性水果，对于火气旺盛的人来说是一种很好的纾解方法。西瓜中含有丰富的水分和维生素C，能够清热解毒，促进排尿，从而降低身体炎症。每天吃一个小西瓜或喝上一杯西瓜汁，对于上火体质的人非常有益。

　　上述食疗方案风味各异，成分简单，但都具有较强的清热解毒、降火润燥的功效。值得注意的是，不同上火体质的人在食用上述食物时，需要根据自身体质的调整剂量和食用次数，才能达到最佳效果。

　　总之，想要减缓小感冒上火的症状，可以尝试饮食上的调理。但食疗仅仅只是辅助治疗的方法，如果身体出现了比较严重的炎症状况，建议及时咨询医生。让我们保持良好的生活习惯，远离上火小感冒的困扰。