脾胃运化差，吃什么好？中医调理指南

导读：脾胃是我们人体最重要的消化器官，是化生精气血和养生保健的基础。脾胃运化差，就会造成胃纳不良，食欲不振，消化不良，导致身体机能下降，易患疾病。那么，为什么会出现脾...

　　脾胃是我们人体最重要的消化器官，是化生精气血和养生保健的基础。脾胃运化差，就会造成胃纳不良，食欲不振，消化不良，导致身体机能下降，易患疾病。那么，为什么会出现脾胃运化差的情况，我们该怎样调理呢？

　　为什么脾胃容易运化差？

　　1. 食物不洁净或质量差：食物中可能含有大量的激素、抗生素和化学添加剂等，导致肠胃不适。

　　2. 长期药物使用：一些药物会损伤脾胃功能，如抗生素、消炎药等。

　　3. 心理压力：情绪波动，精神压力大，也会对脾胃运化产生影响。

　　4. 习惯不良：如饮食无规律，爱吃油腻、辛辣等刺激性食物，长期吸烟饮酒等。

　　以上几点都会造成脾胃运化差的情况，不同的造成因素需要不同的调理方法，下面我们重点讲讲中医的调理方法。

　　中医调理脾胃

　　中医认为脾胃功能好不好与生活习惯息息相关，所以养生保健很重要，尤其是对于脾胃不好的人来说，更是如此。以下是中医怎样调理脾胃的经验：

　　一、调整饮食习惯

　　饮食最好保持规律，不要过饱或过饿，严格遵守三餐定时定量，吃些粗粮蔬菜，蛋白质更好的选择鱼肉等。此外，应该多吃些温温的食物，如姜汤、煮熟的蔬菜、米饭等，让胃肠道更容易消化吸收。

　　二、运动减压

　　保持适度的运动量，让脾胃得到锻炼。可选择散步、瑜伽、太极等健身方式，缓解心理疲劳，缓解压力，促进身心健康。

　　三、中药调理

　　中医治疗脾胃运化差常用中药有人参、黄芪、枸杞子、山药、砂仁、陈皮等。在医生指导下，正确选用中药，调理脾胃协调身体平衡，增强身体抵抗力。

　　四、改正不良习惯

　　改掉吸烟、饮酒等不良的生活习惯，尽量避免吃辣、油腻等食物；脾胃不好者不拼饱、勉强，保证心情舒畅，配合中医调理。

　　怎么选药？

　　中药选用是比较复杂的，普通人无法准确判断自己需要的药物，建议可寻求中医师的专业指导。提倡“三分药，七分调”，服中药要选择标准化的药物，且药方调配应在中医师的指导下进行，如调理肾脏的“六味地黄丸”、“补骨脂汤”等都是常用的革命性的经验方。

　　脾胃运化差是常见的症状之一，相信大家通过这篇文章，对脾胃调理有了一定了解。生活中应该注意保持有规律的生活习惯，多运动，及时调理身体，才能够让我们的脾胃更加健康，保持身体的平衡和健康。