秋季养生 火气大？不妨试试这些宝贵食材给孩子吃

导读：随着气温逐渐降低，秋天来了，同时也是进补的好时节。但是，昼夜温差大，很容易让身体发生改变，而孩子们会更容易受到影响。在这个季节，不少孩子因为内分泌失调和身体抵抗...

　　随着气温逐渐降低，秋天来了，同时也是进补的好时节。但是，昼夜温差大，很容易让身体发生改变，而孩子们会更容易受到影响。在这个季节，不少孩子因为内分泌失调和身体抵抗力的下降而容易产生大火的情况。今天，我们就来探讨一下，秋天爱上火应该给孩子吃些什么好用的食物。

　　1. 豆腐

　　豆腐含有丰富的植物蛋白和矿物质，不仅富含食物纤维且脂肪含量也较少。此外，豆腐中的大豆异黄酮等成分也可以缓解孩子们的内分泌不协调的问题，降低他们体内的雌激素水平，以改善他们的内分泌状况，维护身体健康。

　　2. 糯米

　　糯米性味甘、寒，入脾、胃经，能清热解毒，消肿利水，有补脾益胃、强壮筋骨、健脾暖胃、除积热、利水道、易于消化等功效。糯米可以做成糯米饭、糯米团等，也可以搭配其他食材熬成粥，被很多人视为秋季养生佳品。

　　3. 香菇

　　香菇中富含的多种消炎酶、多糖体以及半乳糖等糖类物质，可以起到很好的滋养作用。除此之外，香菇不含胆固醇，而且可以起到降低胆固醇和预防心脑血管疾病的作用，对孩子们的健康大有裨益。

　　4. 红薯

　　红薯是含有膳食纤维及多种维生素和矿物质的利器。它具有补虚、助消化、益气、补血、利尿、降糖等多种功效，可以帮助孩子们从内外多角度补充营养。

　　5. 燕麦

　　燕麦可谓是富含营养的代表，富含多种微量矿物质和蛋白质，可以减少他们的胆固醇摄入，促进胃肠蠕动，预防便秘，还可以缓解孩子们因内分泌失调带来的问题。

　　总之，随着气温的下降，孩子们的身体都会产生一些变化，如何保护他们的健康，让他们健康度过秋季成为了重要的议题。通过合理饮食和科学的调理，我们完全可以让孩子们度过一个健康而愉快的秋天。